曾医生讲科普|健脾益胃，滋阴补血，想不长寿都难，2种养生好物一起“煮” 给大家介绍两种食材。如果你把它们一起

给大家介绍两种食材。如果你把它们一起吃，效果会更好。这两种食材是什么？

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【曾医生讲科普|健脾益胃，滋阴补血，想不长寿都难，2种养生好物一起“煮”】花生。在我们的日常生活中，花生经常被用来煮粥、炒菜等。经常食用能健胃健脾、补血益气、清肺化痰，对增强人体免疫力有很大的作用。它还可以提高大脑的活力，帮助记忆。然而，吃花生时，尽量不要油炸。如果你油炸它们，它们会对其中含有的天然维生素和其他物质造成很大损害。如果你吃太多油炸花生，你很容易生气。因此，建议最好用花生来煮粥，这样花生中所含的营养成分就不会被破坏，适合各种年龄的人食用。

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小米。众所周知，小米不仅是一种谷物，也是一种粗粮。小米含有大量的淀粉和各种矿物质元素。规律饮食对胃有许多好处。可缓解一些慢性胃病，滋阴养血，补肾清肺，煮粥。每天早上或晚上喝一碗是完美的。
把小米和花生放在一起煮粥会带来更多好处。首先，有黑色的头发。花生可以修复头发，小米可以修复肤色。两者都吃可以美化肤色，使头发颜色变黑。为什么不呢？另外，煮小米粥时，加入一点花生可以促进血液循环，使颜色看起来更好，提高人体免疫力。

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吃喝时，不要贪图食物的丰富，以免造成身体不适。我们应该学习更多关于健康保护的知识，每天过更好的生活。