宝宝频繁夜醒,可能是习惯成自然,三步骤帮娃睡个安稳觉

有了孩子以后 , 最让父母崩溃的是什么?有位宝妈说 , 看娃两个月瘦了十几斤 , 每天都恍恍惚惚 , 处在崩溃的边缘 。 究其原因 , 都是宝宝频繁夜醒惹的祸 。
自从生了娃 , 妈妈就没睡过一个安稳觉 。 月子里虽然有人带娃 , 但是宝宝喝母乳 , 一晚上至少两三次;出了月子自己带娃 , 既要喂奶又要哄睡 , 不到两天就熬得两眼通红 , 恨不得把娃塞回肚子里 。
宝宝频繁夜醒,可能是习惯成自然,三步骤帮娃睡个安稳觉
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为什么孩子频繁夜醒?一晚上醒三四次真的正常吗?
其实 , 孩子的睡眠跟大动作发育一样 , 都需要一个发展的过程 。
众所周知 , 刚出生的新生儿不会翻身不会抬头 , 即使把他们放在床边 , 也不用担心他们掉下去 。 随着月龄增加 , 他们的动作逐渐发育 , 慢慢地开始抬头、翻身、坐立、爬行、站立、行走……而睡眠也是一样的 , 随着月龄增加逐渐平稳 , 夜醒次数也会有所减少 。
01、宝宝频繁夜醒 , 跟他们的自身发育有关
婴幼儿夜醒是非常常见的问题 , 大部分宝宝都存在 。 即使是1周岁以后 , 夜醒现象也不会完全杜绝 。 在上海进行的一项婴幼儿睡眠状况调查中发现 , 1-2岁男孩夜醒的发生率高达65.97% , 女孩则是58.17% 。 也就是说 , 1-2岁的孩子有一半以上都存在夜醒问题 。
对于婴幼儿来说 , 每个月龄宝宝的夜醒原因都不太一样 , 各位父母可以对照看看自家娃的夜醒原因 。
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低月龄的宝宝 , 神经系统发育还不完善 , 对外界刺激特别敏感 , 一点风吹草动都会把他们“吓”醒;胃容量小 , 几乎两三个小时就得喂一次 , 晚上经常被饿醒 , 吃饱喝足才能安然入睡;睡眠周期短 , 一个睡眠周期大约45分钟 , 深睡眠和浅睡眠各占一半 , 处于浅睡眠状态时很容易被惊醒 。
三四个月后 , 宝宝的睡眠逐渐稳定 , 有些甚至可以睡整觉了 , 但是婴幼儿还有多个“睡眠倒退期” , 每次来临 , 往往会伴随夜醒频繁、哭闹不止、哄睡困难等睡眠难题 。
02、宝宝一晚上醒几次?若少于这些数据 , 恭喜你有个“报恩娃”
有宝妈分享说 , 他家宝宝4个月开始睡整觉 , 从晚上9点一口气睡到早晨5点 , 期间不用喂奶不用哄睡 , 特别好带 , 别人都说他们家宝宝是个“报恩娃” 。
宝宝频繁夜醒,可能是习惯成自然,三步骤帮娃睡个安稳觉
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确实是个“报恩娃” , 如果我家宝宝睡眠这么好 , 估计我会开心得睡不着觉 。
那么 , 宝宝一晚上醒几次正常呢?
美国儿科协会认为 , 宝宝有属于自己的生物钟 , 基本规律是这样的——6周-4个月:一般夜醒3-4次;4-8个月:夜醒2-3次;9个月-1岁:夜醒0-1次 。
《中国婴幼儿睡眠指南》则表示:0-3个月宝宝每晚夜醒3次 , 每次30分钟 , 其中0-4周宝宝每晚夜奶3-4次 , 4周-3个月宝宝夜奶2-3次;3-6个月宝宝每晚夜醒2-3次 , 每次20-30分钟 , 夜奶1-2次;6-12个月宝宝每晚夜醒1-2次 , 每次<20分钟 , 夜奶次数则<1次 。
两个数据相差不大 , 但是这只是宝宝夜醒的基本规律 , 父母不能完全按照这个来 , 毕竟影响睡眠的因素非常多 , 除了前面提到的自身发育外 , 还跟他们的饮食习惯、睡眠环境、睡眠习惯 , 以及父母的护理有关 。
宝宝频繁夜醒,可能是习惯成自然,三步骤帮娃睡个安稳觉
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有的宝宝习惯奶睡 , 晚上被妈妈搂在怀里 , 半夜必须起来吃几口;有的宝宝处于分离焦虑的高峰期 , 对妈妈非常依恋 , 而夜醒频繁就是对母亲的过分依恋的表现之一;有的宝宝处于浅睡眠阶段 , 哼唧翻身 , 被妈妈误以为“肚子饿” , 抱起来喂奶哄睡 , 反而让他们睡不着;有的宝宝穿太多、盖太厚 , 把自己热醒了……
03、要想减少宝宝的夜醒次数 , 父母护理很重要
每个父母都希望宝宝晚上少醒几次 , 最好能够低于《中国婴幼儿睡眠指南》分享的数据 。 但是宝宝发育存在个体差异性 , 睡眠也是一样的 , 父母唯一能做的就是把影响睡眠的外部因素解决掉 , 给他们养成一个良好的睡眠 , 尽早赢得睡整觉的能力 。
宝宝频繁夜醒 , 可能是习惯成自然 , 三步骤帮娃睡个安稳觉
1、给宝宝创造一个良好的睡眠环境 , 包括但不限于:室内温度、室内湿度、室内光线、室内声音……父母先把这些最容易解决的因素解决掉 , 防患于未然 。
宝宝频繁夜醒,可能是习惯成自然,三步骤帮娃睡个安稳觉