孩子经常挑食?多半是父母没注意饮食细节,做好这些让娃吃嘛嘛香

孩子经常挑食?多半是父母没注意饮食细节,做好这些让娃吃嘛嘛香】文|齐姐育儿本文为原创文章 , 欢迎个人转载分享~
父母们都知道 , 当孩子脾胃不好 , 食欲下降 , 甚至出现积食、腹胀、呕吐等情况 , 这个时候孩子在吃饭的时候就会显得没胃口 , 而且还挑食、偏食 。 长此下去很可能会营养不良 , 导致孩子面黄肌瘦 , 还会影响到发育 。
朋友的儿子乐乐就是这样子的状况 , 好长一段时间乐乐看起来都很瘦 , 朋友的可心疼坏了 。 朋友也是一翻折腾 , 看医生 , 找专家 , 甚至找中医给调理 , 都无济于事 。
其实主要还是朋友没找到根本原因 , 不过后来怎么解决了呢?
偶然一次机会 , 朋友在宝妈群里通过一位有同样情况的宝妈了解到 , 宝宝挑食 , 主要还是与生活中的点点滴滴有关 , 特别是饮食中的细节 。
孩子经常挑食?多半是父母没注意饮食细节,做好这些让娃吃嘛嘛香
文章图片
找到这个原因后 , 朋友经过一段时间对孩子饮食的调整注意后 , 孩子慢慢地恢复了健康 , 后来再见时 , 个子长高了 , 看起来也相当结实 。
那么关于孩子饮食需要注意生活中的哪些点点滴滴呢?
第一 , 蔬菜和水果合理搭配
蔬菜和水果是生活中必备的食品 , 它们都含有大量的水分、维生素、蛋白质且脂肪含量低 。
孩子经常挑食?多半是父母没注意饮食细节,做好这些让娃吃嘛嘛香
文章图片
对于可生吃的蔬菜 , 尽量生吃 , 这样不会破坏蔬菜的影响成份 。 对于不可生吃的蔬菜 , 一定要按正常的方式进行烹饪 。 对于水果的食用没有什么特别的 , 主要是要注意新鲜、清洗干净 。
蔬菜和水果简单的搭配后 , 再给孩子吃 , 孩子吃得开心还增加了营养 。
给大家介绍几种搭配:牛奶可以搭配苹果 , 豆浆搭配桔子 , 粥搭配香蕉等 。 吃完午餐后来点西瓜也是很不错的 。
孩子经常挑食?多半是父母没注意饮食细节,做好这些让娃吃嘛嘛香
文章图片
第二 , 早上吃得要清淡
有些家长为了省事 , 早上喜欢给孩子吃烤肉(将前天晚上切好的肉片放入烤箱中 , 一二十分钟就能烤好 , 省事又简单) , 并且不给孩子吃其他的食物 。
不过偶尔这样吃1-2顿也没有关系 , 但是如果连续吃个3天以上 , 孩子的胃口一定会受到影响 , 甚至还可能会因为消化不了导致呕吐 。
之前有个同事就是这样 , 有一周她每天都要加班 , 早上困得起不来 , 就让孩子爸给孩子准备早餐 , 爸爸为了节省时间 , 就在早上给孩子烤肉吃 , 前两天娃吃得很开心 , 吃完就去上学了 。
孩子经常挑食?多半是父母没注意饮食细节,做好这些让娃吃嘛嘛香
文章图片
可是 , 到了第三天早上孩子看到的还是烤肉 , 有点不想吃 , 不过也勉强地吃下了 。 中午学校老师就打电话给妈妈说 , 孩子在学校呕吐了 , 妈妈匆匆忙忙把孩子接回家休息 。
然而到了第四天早上 , 爸爸竟然又给孩子烤香肠吃 。 就这样孩子的肚子彻底被吃坏了 , 一到饭点就不想吃饭 。
所以 , 父母要特别注意 , 早上给孩子吃得清淡些 , 尽量减少吃油炸油腻类的食物 。
孩子经常挑食?多半是父母没注意饮食细节,做好这些让娃吃嘛嘛香
文章图片
第三 , 不要连续几顿饭都吃相同的食物
有个朋友的婆婆从老家过帮忙带了一段时间孩子 。 朋友发现餐桌上 , 每天都是相同的几个菜 。 由于婆婆也不容易 , 从农村来给自己带娃 , 她也就随着婆婆去了 。
可是 , 孩子一天比一天吃得少 , 老人还在责怪孩子挑食 , 不吃好好吃东西 。
其实 , 孩子一般是大人给吃什么就吃什么 , 但是每天吃相同的菜 , 大人吃多了也不想吃 , 更何况是小孩子呢 。
而且孩子不像大人会表达出来 , 他们通常是选择直接不吃 , 有的骂着都不吃 。
孩子经常挑食?多半是父母没注意饮食细节,做好这些让娃吃嘛嘛香
文章图片
如果长时间这样 , 孩子吃的越来越少 , 肯定会影响胃口和健康 。 所以 , 建议一周当中 , 最好保持每天的菜都不一样 , 以此来增加孩子的食欲 。
第四 , 晚上不要给孩子吃太多肉和煮鸡蛋
像是红烧肉 , 排骨 , 甚至肉饺子 , 煮鸡蛋这几类食物 , 最好不要在晚上给孩子吃太多 。 因为孩子的肠胃功能还很稚嫩 , 这些不好消化的东西吃多了很容易会导致消化不良 。
长时间下去 , 孩子很可能再也不想吃这些食物了 。 于是父母在表面上看起来似乎是孩子挑食 , 其实则是消化功能受损 。