母婴参考|可能是妊娠纹黏上自己的“元凶”，内附解决办法，孕期几个坏习惯约有60%以上的孕妈

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约有60%以上的孕妈，在孕期或产后会出现妊娠纹。
执笔：毛宁
编辑：刘一之
定稿：苏子后
怀孕生子始终是幸福与痛苦并存的事情，喜的是爱情的结晶终于来到身边，忧的是怀孕带来的各种烦恼，其中妊娠纹就是比较常见的一种怀孕“后遗症” ，不仅丑陋难看，甚至可能伴随一生。

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本文配图均源网络，图文均无关

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案例
前几天去看望首次怀孕的闺蜜露露，一向乐观开朗对孩子的到来怀有期待的她，最近却总是愁眉不展，好在家里婆婆照顾她还算尽心，才坐了不到一会，露露已经吃了好几顿。
后来她才把几个闺蜜拉到房间里神神秘秘的撩起衣服，原来露露最近烦恼的事情就是因为肚子上出现了一些细小的纹路，虽然颜色还不算深，但有经验的一看就知道这就是不少孕妈最惧怕的——妊娠纹。

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露露不明白，自己明明特别注意保养，家族里也没有人长妊娠纹，自己这么倒霉自己就摊上了呢，有位医生朋友见状，询问了一下露露的饮食问题：“刚刚看你一会吃了好几顿，你怀孕之后都是这么吃吗？”

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露露说自己婆婆觉得她太瘦了，孩子长不好，因此一怀孕就从老家赶过来照顾了，顿顿都是加餐加量的吃。
这样一说，朋友就知道原因了：“你这种就属于典型的错误饮食习惯，会导致脂肪堆积撑开肚皮，妊娠纹就这么来了。 ”

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你为何会被妊娠纹黏上？
很多孕妈都像露露一样，明明家族里没有妊娠纹的历史，但孕期肚皮上却爬满了可怕的纹路，很大一部分原因是因为这些错误习惯导致。
1、错误饮食习惯
妊娠纹和肥胖纹的原理是一样的，都是因为皮肤受到张力，造成了内里弹力纤维和胶原纤维的断裂，从而出现一些暗红色的纹路。

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然后随着孕周的增加，肚皮越来越大，张力超过了皮下组织可以承载的韧性，加重了妊娠纹的形成。而不同的则是妊娠纹在生完孩子以后并不会消失，而是会演变成白色的光泽状瘢痕。
【母婴参考|可能是妊娠纹黏上自己的“元凶”，内附解决办法，孕期几个坏习惯】而错误的饮食就是这种情况的“元凶”之一，不少孕妈认为孩子需要补营养，自己多吃孩子也摄入的多，但其实这种盲目补充只会造成“长肉不长胎” ，孕妈身上脂肪堆积过多，肚子上的皮肤就更容易被撑开，从而出现妊娠纹。

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2、不当运动理念
我们长期以来的观念就是孕妇需静养，因此怀孕后不少孕妈都躺在床上毫不运动。
但实际上这样完全缺乏必要的运动，会导致孕妈体内新陈代谢减慢，血液流通速度更慢，而皮肤赖以生存的基石不够，自然就会失去原本的弹性，容易被脂肪撑开断裂，形成妊娠纹。

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因此专家建议，孕期最好还是保留基本的活动，比如每天30分钟左右的散步、瑜伽和游泳等，主要是帮助加快身体的新陈代谢，紧致皮肤，预防妊娠纹。