母婴参考|孕妈会发生几个变化，做好这些长胎不长肉，胎儿体重增长关键期执笔：毛宁编辑：刘一之定稿：苏子后怀

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执笔：毛宁
编辑：刘一之
定稿：苏子后
怀孕之后，孕妈们最在意的应该就是胎儿的营养发育问题了，有些孕妈认为自己吃得多，胎宝就能发育好，实际上这样“暴饮暴食”反而容易适得其反，胎儿真正需要补充营养的时候，是会给孕妈“发信号”的。

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案例
前几天下班回家的电梯上碰见了隔壁的孕妈冰冰，感觉她没几个月大却已经开始显怀。
闲聊的过程中，才知道原来是因为婆婆看冰冰太瘦，担心自己大孙子养不好，怀孕开始就准备了各种补品食物流水一样的让冰冰吃，说什么：“一个人吃两个人人补” ，吃得少会影响孩子发育。
“我现在一回家就害怕，每次吃饭都有点犯恶心，知道婆婆是好心，可还是好难接受……”

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一旁从医院退休不久的王阿姨，一脸担忧地劝着：“你们这个时候这样补，其实肉也补不到娃身上，反而可能导致巨大儿等问题，真正到了胎儿的增长期，身体会有反应的。 ”
其实很多年轻孕妈可能都会遇上这样的烦恼，大多是因为家里人觉得，怀孕就需要进补来保证胎儿的发育，实际上胎儿发育自有其规律进程。

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胎儿发育的规律
怀胎十月，胎儿在每个阶段都有自己的发展规律，每个月都有侧重的发育进程，因此孕妈们想要好好帮助胎儿补充营养，应该先弄清楚这些规律：
孕12周，胎儿身长约在6.5cm ，体重在16g；
孕20周，胎儿身长约17cm左右，重约280g；

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【母婴参考|孕妈会发生几个变化，做好这些长胎不长肉，胎儿体重增长关键期】孕24周，胎儿身长约在25cm ，体重约到了500g；
孕28周，胎儿身长在40cm ，体重约1200g；
孕32周，胎儿身长达到45cm ，体重约2000g左右；
孕36周，胎儿身长已达到21cm ，体重约在2800g 。

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由以上规律可以得出，从胎儿增重的角度上看，胎儿的快速发育是在孕28周之后开始，到孕36周之后发育会变缓，也就是从孕7月开始，胎儿进入了自己的猛长期。
而为了能让自己更好地获取营养，他们也会开动小脑袋，给孕妈一些“信号”来帮助自己更好发育哦。

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胎儿进入猛长期会给孕妈哪些“小信号”
1、小腿抽筋
当胎儿进入猛长发育期，其骨骼也随之进入发育高峰期，对钙的需求会大幅增加。
如果孕妈日常饮食摄入量无法满足，身体就会自动调取骨骼中的钙，尤其是关节韧带区域，让孕妈体内的钙离子浓度下降，孕妈就会出现小腿抽筋的情况。

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PS：人体血清中的钙离子正常浓度在2.25~2.75mmol/L ，如果低于这个阈值，肌肉就容易产生痉挛抽筋。
幸孕姐的一点小建议：
?饮食上多吃点含钙丰富的食物，如虾皮、瘦肉、蛋类等。