励志瑾康|损失了一个大单”：表情管理有多重要？，“一个不耐烦的表情( 二 ) 朋友小欣在服装店上班

而积极的表情可以带动积极的心态，同时也可以对人际关系和健康产生积极的影响。
职场人如何进行表情管理？
1、培养危机意识，警惕表情失控
《三十而已》中，一中年男带女孩到店里买衣服，女孩选了店里最便宜的一条丝巾。
王漫妮看不下去，不想女孩被小三，劝她说：“就算你没见过好东西，也不能这样贱卖自己呀！”这一句话激怒了女孩，抬手就扇了她一巴掌。中年人也掏出五千块，扔到她脸上。
受如此屈辱，王漫妮却依旧保持冷静。在同事劝她道歉时，她不卑不亢：“是他们打人的，我可以报警的。 ”
作为一个销售人员，委屈、愤怒等在所难免，他们无法表情自由，相反，还得时刻警惕表情失控。
如果一不如意就表情失控，情绪是发泄了，工作也无法进行了，所以，职场上不能表情自由。
职Q上有个问题：怎么样做好表情管理，让自己落落大方？
【励志瑾康|损失了一个大单”：表情管理有多重要？，“一个不耐烦的表情】有个网友回答得很有道理：表情管理并不意味着不能开怀大笑，不能自在说话。而是管理好表情，才能避免出丑，也能更自信地展现自己的内在美。

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管理好表情，不是失去自由，而是对自己有掌控感。想要掌控表情，就要有时时避免自己“出丑”的危机感。
心里不舒服的时候，多想想工作和心情哪个重要。分清主次，用最佳的表情待人处事，才是成熟的职场人最应该学会的。
2、唤醒自我觉知，调整平稳心态
关于如何控制好表情，职Q上有个心理咨询师给出了建议：
人的任何行为都是由思想所决定，表情也是内心所想而来的。要想控制好面部表情，就得要学会控制思想。

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表情是内心所想最直接的表达，假装出来的表情，总带着虚情假意，治标不治本，最根本的还是要调整心态。
《和繁重的工作一起修行》书中提到一个“三句话”调整心态的方法。
比如，当你很生气的时候，脸上必然带着愤怒，那该怎么办？
首先是觉知，你要告诉自己，你很痛苦，你很生气，我很明白你现在的感受；
然后是尊重，对自己说，你要克制自己，不要因为愤怒而在表情和行为上有所失控；
再来是帮助，请自己帮助自己，你可以更具体地分析解释无法缓解愤怒的理由。
这三句话，其实是向自己示弱，也是在努力调整心态的过程。如果有别人在场，也可以请求别人的帮助。
调整内心，从而展现恰当的表情，是表情管理最舒服的方式。
3、合理方式发泄情绪
同事老陈入职好多年了，然而一直在基层岗位，却未见他愁眉苦脸。他有个调整心情的办法，叫“洗手间静修” 。
他觉得郁闷烦躁的时候，就到洗手间站着冷静下，有时洗把脸，让自己清醒清醒，然后换个表情继续工作。
当身上带着负能量的时候，就找个安静的地方，调整下心态，发泄情绪，鼓鼓劲，工作还是要继续。
这种方式，既能及时“换脸” ，而且不伤人。
职场中的表情管理，重点在于管理，不是抹杀内心的表达。职场没有一帆风顺，情绪崩溃会有，表情失控也难免，不必压抑，在合适的场合采用合理的方式表达出来。
找到恰当的方式，控制好表情，才能在职场越走越远。
我们常常以为“表情管理”应该属于明星的，可实际上，它应该属于每个人。
管理好表情，不是要戴着“面具” ，而是让你穿上“铠甲” ，才能在职场上披荆斩棘。