专注力不足的孩子，怎么改善？专注力不错的孩子，又要怎么提高？ _母婴亲子

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“老人家是抹杀孩子的一大杀手，从小奶奶就在小孩身边，每做一事都要插手进去，生怕孩子没有她不行。连自主吃饭的能力都抹杀掉，何况是自主玩自主做事，说多了都是泪！”

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一位妈妈跟我吐槽到，说自家孩子的专注力很差，上课也不能好好坐着听课，东张西望，导致自己经常被老师叫家长。
【专注力不足的孩子，怎么改善？专注力不错的孩子，又要怎么提高？】孩子专注力不好，会影响以后的学习。专注力不是天生的，需要后天培养。不知道你家孩子的专注力好不好？

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专注力不足的孩子，怎么改善？
专注力比努力更重要，良好的专注力是孩子日后学习的有力保障。
不同年龄段的孩子，专注力时长不同。具体我们可以看下表：

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对于3岁以前的宝宝，如果你期待他有超强的专注力，这是不现实的。所以，请遵循专注力发展规律。
那么，如何训练孩子的专注力呢？一方面，创造良好的生活环境和家庭氛围，让孩子在自由自在不被干扰的环境下学习、玩耍。

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另一方面，引导孩子做他感兴趣的事情，比如画画、手工、读绘本、拼图等，这些都是孩子们感兴趣的。训练时间可以控制在5-10分钟，之后看孩子的表现，逐渐延长。
值得注意的是，在训练过程中，多给予语言和肢体上的鼓励，比如夸夸孩子、抱抱孩子，让他觉得，自己这样做，是正确的，是可以被看见的。、

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Tips：对于专注力较差的孩子，如果还伴随情绪障碍、行为异常等，需要及时带他去医院就诊，由专业的医生进行判断，是否属于疾病引起的注意力缺陷。

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专注力不错的孩子，又要怎么提高？
就像文章开头那位妈妈抱怨的，孩子的专注力，有时候是被大人破坏的，很多人还不自知。有些孩子的专注力不错，但还有提升的空间。

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专注力不错有哪些表现呢？
能迅速进入注意状态，比如该写作业了，孩子能马上坐在座位上，摊开作业本；
能有效排除干扰，即使写作业时，客厅里有电视的声音，也能心无旁骛地写作业；
能快速反应，一听到问题马上反应过来，积极发言。写作业的速度很快；
能迅速进入注意状态，一个话题结束了，他能很快抽离出来，接着继续说其他的的，而不是“答非所问” 。

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有这些表现的孩子，说明专注力不错，还有提升的空间。怎么提升呢？
方式一：一次只做一件事
每个人的注意资源都是有限的，分配到不同的事情上，会严重消耗注意力的有效性。尤其是注意力正在发展的孩子，如果同时做多件事情，会严重损伤，注意力的有效集中。
比如，玩玩具时，关掉电视；写作业时，不放音乐。

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方式二：制定作息时间表
孩子们的世界里，时间是个很宽泛的概念，他们还没养成良好的习惯之前，对很多事情没有自制力，不知道空闲时间可以做什么？
所以，家长可以跟孩子一起，做一份生活作息表，比如什么时候休息，什么时候学习，什么时候吃饭，什么时候看电视等等。定时定点的方式，能让孩子懂得，在特定的时间内，他就要做特定的事情。
目标明确了，做事情也就能专心致志了，根本不用家长耳提命面的催了。

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方式三：借助专注力书籍
心理学家认为， 3-8岁是培养孩子专注力的关键期，家长们一定要好好把握。
专注力训练的方式有很多种，但有些枯燥、乏味，孩子根本提不起兴趣来。那怎么办呢？用“游戏”提升专注力。