洛洛养生健康谈|孕妇可以吃甘蔗吗？怎么给孕妇挑选营养又美味的甘蔗呢？快看看吧眼下正是甘蔗成熟的季节

眼下正是甘蔗成熟的季节，很多孕妈看着甘蔗就觉得眼馋，那么，孕妇可以吃甘蔗吗？经常吃好不好？
甘蔗中含有各种维生素、蛋白质、有机酸、钙、铁等微量元素，营养丰富，且具有清热、生津止渴、补脾益胃、止咳润肺、止呕吐、解酒毒、通二便的功效。

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一、孕妇吃甘蔗的好处
1、天气干燥，孕妈咪容易出现口干舌燥的情况，滋阴润燥的甘蔗能很好的解决这一问题。
2、很多孕妈孕早期有孕吐的情况，甘蔗恰好具有和胃止呕的功效。
3、孕妈咪常见的便秘情况，甘蔗也能给予很好的解决。
4、甘蔗中含有丰富的铁和钙，对于孕期的妈咪来说，是非常棒的补血补钙食材。
5、秋冬季节有些孕妈咳嗽，甘蔗的止咳润肺功效能有效缓解这一病情。
所以孕妇是可以吃甘蔗的哦！

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二、那么孕妇经常吃甘蔗好吗？
孕妇不宜常吃甘蔗。因为甘蔗含有大量糖份，吃的越多血糖就越高，处于特殊时期的各位孕妈妈当然要提高警惕，谨防妊娠糖尿病哦！
孕妇吃甘蔗时，如果当血糖超过正常限度，会促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，容易引发皮肤起小疖子或疖肿。如果病菌侵入皮肤深部，则可能引起菌血症而威胁胎儿生存的内环境。
过多的摄入糖分还可以使身体内的酸性代谢产物产生过多，使血液变成酸性，也容易导致胎儿发生畸形。即使分娩后婴儿正常，但有可能在成年后引发糖尿病。所以，孕妇对于甘蔗这样含糖高的食物不要食之过多。
现代医学研究表明，甘蔗中含有丰富的糖分、水分。此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。一般人群均可食用，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

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三、怎样挑选甘蔗
第一、
一般来说，甘蔗粗细要均匀，过细不能选，过粗一般也不建议，可以选择相对中等粗细的甘蔗。
第二、
选择紫皮甘蔗时，皮泽光亮，挂有白霜，颜色越黑越好。颜色越深说明甘蔗越老，甘蔗是越老越甜，所以皮色黑的老甘蔗最甜。
第三、
看甘蔗直不直，甘蔗弯来弯去的可能有虫口。要挑选相对直的甘蔗。
【洛洛养生健康谈|孕妇可以吃甘蔗吗？怎么给孕妇挑选营养又美味的甘蔗呢？快看看吧】第四、
选择节头少而均匀的甘蔗，这样吃起来比较爽。