私厨味社|营养丰富，健康美味，关键孩子特爱吃！，孩子补钙的黄金菜海米炒冬是一道营养价值极其丰富的美食

海米炒冬是一道营养价值极其丰富的美食瓜。海米的营养价值很高。它的身体表面是鲜亮的，是一种浅红色的食材。包含多种蛋白质，脂肪，钙，磷，碳水化合物，铁和许多维生素。

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与鱼肉相比，海米的营养价值高更高，更加适合孩子补充营养。此外，海米还含有甘氨酸。这种维生素适合孩子增强抵抗力。想要孩子不生病就可以多吃这道菜来增强抵抗力。

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海米还含有大量的钙，如果儿童多吃，他们可以补充钙以加快生长。冬瓜中所含的乙醇酸可有效抑制糖类向脂肪的转化。而且女性是可以多吃冬瓜，因为冬瓜可以帮助女性减肥，可以帮助身体塑形和健身.现在条件很好，孩子的肥胖率也很高。吃一些冬瓜有助于身心健康。

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健康饮食方法：海米炒冬瓜
【私厨味社|营养丰富，健康美味，关键孩子特爱吃！，孩子补钙的黄金菜】成分：冬瓜，海米，葱，盐，胡椒粉，油
做法：

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1.冬瓜切片，切碎姜。将油倒入锅中，加入切碎的姜和炒至香，再加入冬瓜并翻炒约一分钟。
2.加水煮冬瓜5分钟。冬瓜成熟后，加入海米，再加入一些盐和胡椒粉。
3.撒上切碎的葱，就可以出锅了。