宝宝免疫力低有8个表现，想要宝宝少生病，父母需要从6个方面改善 _母婴亲子

导语：现在刚刚换季，天气时冷时热的，有些宝宝免疫系统还没发育完全，免疫力不足，一下子皮肤就过敏、感冒发烧很容易就找上门……哪个妈妈愿意看到宝宝遭这样的罪呢？其实俗话说得好，打铁还需自身硬，想要宝宝安然度过换季，还得提升自身免疫力。

文章图片
8个信号表明宝宝免疫力低下，家长需要注意
免疫力是人体最重要的保护机制，是我们生来就有的一种保护功能，免疫力的强弱决定了我们的健康状况。那么在平时的日常生活中该如何判断出宝宝免疫力的强弱呢？有8个信号表明宝宝的免疫力低下：
1、大便不规律、容易发生腹泻。
2、容易发烧感冒、生病、久病不愈。
3、冬天多发哮喘，但夏天不发或少发。
4、容易出虚汗、睡觉爱盗汗。
5、经常发湿疹，常流鼻涕。
6、看上去很瘦、青筋绽鼻头。
7、面色苍白或发黄、食欲不振、腹胀便溏。
8、患慢性病或急性病后体质虚弱，或生长发育迟缓。

文章图片
有上面8个表现的宝宝，就表示宝宝的免疫力不是很好了，家长们一定要注意，要不然既费钱又费精力，宝宝受罪父母受累。
那么，如何提高孩子的免疫力，让孩子少生病呢？
1、均衡饮食

文章图片
各种营养搭配合理，为免疫系统建设提供原材料。
保持食物多样性：谷类为主，粗细搭配；多吃新鲜蔬果；每天都奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉。
饮食适量：减少烹调油的用量，少盐膳食；食不过量，适量运动；保持健康体重；三餐分配要合理，零食适当。
每天足量饮水：补充足够的水分，少喝饮料。
吃新鲜卫生的食物。
2、正确的生活方式

文章图片
孩子要从小养成正确的生活方式，这样才能够拥有强壮的身体，免疫力自然而然的也提高了。
合理的运动：平时可以多运动一下，但也要注意别累着孩子，适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地建设免疫系统。
【宝宝免疫力低有8个表现，想要宝宝少生病，父母需要从6个方面改善】充足的睡眠：保证充足的睡眠时间和睡眠质量，避免熬夜。
情绪愉快，减少焦虑。
3、母乳喂养
推荐母乳喂养到1岁以后，之后如果还能母乳喂养，那到2岁更好，母乳中富含抗体，能帮助孩子减少感染性疾病。
4、按时接种疫苗

文章图片
疫苗可以刺激身体产生相应的抗体，但又不会导致疾病。
5、不要过度干净
家里最好不要用消毒剂，经常带孩子外出接触大自然，这样小剂量的病原可以刺激孩子免疫系统产生相应的抗体又不生病。孩子们通过接触少量的病原，也会提高孩子的免疫力，并且过敏性疾病的机会也会少些。
6、主动补充维生素等微量营养素
各类维生素等微量元素有助于孩子免疫系统的正常工作，维生素A、C、D、E和B族维生素等具有十分重要的作用，摄入量不足甚至缺乏将对免疫系统造成负面影响，人体应对疾病和感染的抵抗力也会随之下降。

文章图片
维生素A ，如同免疫力第一道防线的“守护神” 。参与人体免疫系统成熟的全过程，能够改善细胞膜的稳定性，维持黏膜屏障的完整性。
维生素B族，可以“辅助”免疫系统的正常运作，促进代谢。 B族维生素能介导免疫调节，辅助免疫系统的正常运作。
维生素C ，是增强免疫功能的“头号帮手”：通过支持非特异性免疫和特异性免疫反应中的各种细胞功能，有助于免疫防御。
维生素D ，是免疫力的调节剂，参与多种免疫细胞的增殖和分化。既能增强先天性免疫应答，又能抑制获得性免疫系统，从而起到调节免疫应答的作用。
维生素E ，是抗脂质过氧化的第一道防线，是机体对抗脂质过氧化的第一道防线。从而保护细胞膜免受自由基的破坏，对维持免疫细胞的正常功能具有重要意义。
人体必需的多种维生素摄入，也是一种动态的平衡，也如同维生素补充上的“木桶原理” 。人体补充维生素等微量元素，提升免疫力及维持免疫系统正常工作的效率，都需要充足的营养支持，而缺失某种维生素，可能会导致补充效力不足，达不到维持免疫系统正常工作的效率。因此，不管是从追求营养健康，还是从提升身体免疫力上看，我们都需要在日常补充足够的维生素等微量元素。