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在维生素的补充上 , 我们发现多种维生素之间拥有协同作用 , 可以帮助人体更好地进行免疫系统各项进行工作 , 为人体的健康提供更多支持 。
比如:维生素A、D、C、E以及维生素B6、B9与B12微量营养素共同作用 , 有助于提高物理和生化屏障功能 , 可以维持固有屏障(如皮肤、呼吸道)黏膜细胞的结构和功能完整性 。
维生素A、D与维生素C等微量营养素 , 可以提升体内免疫系统的抗菌活性 , 可以帮人体通过调节干扰素 , 抗菌蛋白的表达和补体蛋白水平 , 产生抗菌效果 。
维生素A、D、C、E以及维生素B6、B12、叶酸的共同作用 , 对免疫细胞有调节作用 , 帮助促进先天性免疫细胞的分化、增殖、功能和转移 。
维生素A、D、C、E以及维生素B6共同作用 , 微量营养素在对于炎症、抗氧化和氧化爆发的作用 。 可以调节免疫系统在炎症反应 , 氧化和在氧化爆发中的氧化还原稳态 , 保护机体免受自由基的损害 。
维生素A、D、C、E以及维生素B6、B12、叶酸共同作用 , 对免疫系统有调节作用 , 可以促进T细胞的分化 , 生长和正常功能 。
维生素A、D、E及叶酸共同作用 , 可以对于抗原的呈递和应答 , 维护B细胞正常功能和抗体产生起着重要的作用 。
维生素A、D、C、E以及维生素B6、B12、叶酸共同作用 , 维持免疫应答 , 促进淋巴细胞的增殖 , 提高抗体的生成起到重要作用 。
B族维生素是所有人体组织必不可少的营养素 , 可以帮助维持心脏、神经系统功能正常运作 , 维持消化系统及皮肤的健康 , 参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢 , 是食物释放能量的关键 。
因此 , 这种维生素补充上的“木桶原理” , 指的是各种维生素的作用是相辅相成的 , 维生素的补充是要全面足量的 , 最低的维生素营养水平决定补充效果及身体免疫力水平 。
补充维生素不能忽视多种维生素的共同作用 。 在我们补充维生素的时候 , 尽可能选择复合维生素 。
结语
每个人的免疫力在不同年龄、不同的外界因素刺激以及不同性别下是稍有不同的 , 因此 , 我们更建议针对自己的年龄和情况需求 , 去选择更适合自己的维生素营养补充剂 。 比如女性可以专门选择女性类的复合维生素 , 给老年人或者青少年选择专门的老年人或青少年的维生素 , 而怀孕期间因身体对叶酸等需求更大 , 就可以选择专门针对怀孕期加强叶酸的复合维生素补充剂 。
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