孙雪华心理师|突破思维丨5步解决“我为什么总是被思维限制？”( 二 ) ：突破思维丨5步解决“我为什么总是被

在很多家长的思维中，好成绩就意味着好的人生——成绩好的孩子就能进好大学，进了好大学才更容易找到一份稳定优越的工作，以后的人生就有了最坚实的保障。
错误的逻辑
在作决定的时候，人们会先去评估这个决定的『投入与产出』。
确定自己需要投入的时间、精力和金钱，然后可能得到什么样的回报。
但是很多人关于『投入与产出』的估计其实是错误的。
他们没有仔细研究过自己作出这个决定的依据是否真实可靠，并且往往将这一个依据泛化。
借口
有时，人们用错误的逻辑去形成一个思维，为的是给自己的失败找一个借口。
当一个人做了一件事情，却没有效果，他可能会将自己的失败合理化，用一个借口为自己开脱。
借口用得太多，就会变成一个思维。
当一个借口变成『思维』的时候，就会限制我们找到解决问题的办法。
恐惧
限制性思维还有一个重要的来源，就是『恐惧』。
在我们的社会中，我们都害怕被批评、被无视、被拒绝，这些恐惧就会渐渐演化成限制性思维。
怎样消除限制性思维？
限制性思维是在我们童年时期形成的，而我们一生在『创造』经历去『符合』这些思维。
如果你能回顾自己的人生，你会发现自己的经历总是相似的。
限制性思维会影响你的生活，它几乎会影响你做的任何一件事——阻碍你发现机会，让你丧失尝试的勇气。
消除限制性思维的第一步，当然就是找出它。如何找出你的限制性思维呢？
首先，先来看看你对自己生活中哪些地方不满意。
比如，你很想找到一位伴侣，却发现自己很难和别人建立亲密关系，你会怎么解释这件事情？
如果你是一位男士，你可能会说：女人都喜欢有钱人，我又不是有钱人。
如果你是一位女士，你可能会说：男人都喜欢年轻的女人，但是我已经不再年轻了。
总之，你将这个现状合理化为自己无法解决的困难，那么这个解释很可能就是一个限制性思维。
但是你可能会说，事实就是如此，你还能举出很多亲身的经历去证明这个思维。
你的思维就是以这样的方式运作的——你相信什么，你就会得到什么。
只有你完全不再持有这个思维，它对你的魔力才会消失，它才不会再影响你的生活。
当你找出这些限制性思维以后，就可以一步步消除它了。
第一步：将你的限制性思维写下来
好好感受它，感受它带给你的情绪。
进入生活中的种种不如意的经验里面，充分感受这些不如意给你带来的痛苦、悲伤、愤怒、内疚或其他种种情绪。
第二步：从情绪中抽离出来
让一个成年的智慧的自己去告诉过去的自己，这些都只是你的思维，而不是事实。
你可能不会认同这个观点，因为你实实在在经历过很多事情。事实如此，你怎么去挑战呢？
在这个时候，你就可以做出选择了。
如果你希望自己能够获得理想的生活，这个思维就必须被消除；
如果你仍然『抱住』它不放，你的目标永远无法达成。
你为它做的每一句辩护，都会让它变得更强大。
你希望达成自己的目标吗？
希望的话，你就选择相信它只是你的一个思维，而非事实。
第三步：尝试用一个新的思维去替代它
你可以用一个积极正面的思维去替代旧的思维，可是怎样知道这个新的思维对你有用呢？
当你想到这个新的思维的时候，感受一下自己的身体和情绪，你是否觉得充满了力量，是否有了正面的情绪？
【孙雪华心理师|突破思维丨5步解决“我为什么总是被思维限制？”】如果是，那么这个新的思维就是正确的。
如果你财务有问题，你可以对自己说：曾经我的财务状况不好，但我从中汲取了不少宝贵的经验，这些经验足以让我以后受益。