肺癌|重大提醒：11种癌被列为“法定职业癌”，你的工作有风险吗？( 二 ) 私家车|白血病|运动

与私家车相比，地铁通勤的人死亡风险降低10% ，患癌风险降低12% ，心血管疾病死亡风险降低21%；
与私家车相比，步行通勤者的患癌风险降低了7% 。
研究人员针对这个结果进行分析，认为是因为私家车通勤者的身体活跃程度低而引起的数据差异。私家车模式基本上也是久坐不动的状态下，而久坐的时间越长，患癌的风险也越大，癌症死亡风险也会增加。

看到这个结论，难道以后就要放弃开车通勤了吗？显然这是非常不现实的，不必过分纠结这一结论，根据结论的分析，开车通勤的人完全可以通过保持适量的运动来降低患癌风险。
四、打工人如何远离职业癌？
对于打工人而言，在工作过程中一定要学会保护自己，做好这几件事可以有效降低患癌风险！
1、职业防癌
引起职业癌症发生的诱因有很多，在日常一定要加强职业防护、严格规章制度、合理轮转人员等，并且要为长期职业暴露的人群制定定期检查计划和防癌筛查，尽可能做到预防和早发现。
2、家庭防癌
存在职业暴露的工作者在回家之前建议先洗手、洗澡，并且不要把工作服带回家；家中装修材料要选择纯天然绿色产品，在入住之前要检测房间内没有有害物质后做好通风工作等房间没有异味后再入住。
?3、饮食防癌

癌症的发生和饮食之间离不开关系，世界癌症研究基金会发现，多吃果蔬可以降低喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率；此外，日常还需要注意控制肉类的摄入量，每日红肉摄入量要少于500g ，大量摄入肉类会导致肠癌、胰腺癌等癌症的发生风险增加。
4、运动防癌
运动是最好的防癌手段，坚持进行运动可以改善身体免疫力，降低大肠癌、胃癌等多种癌症的发生几率，建议每周坚持三次以上半小时的中等强度运动。
5、生活防癌
在生活上需要注意，保持有规律的作息时间，尽量不熬夜。 2018年世界卫生组织已经将上夜班列为最容易致癌的诱因之一，经常熬夜会降低身体免疫力，影响内分泌系，导致患癌风险增加。
癌症的发生和我们的日常生活息息相关，想要预防癌症一定要有健康的生活习惯，特别是一些生活细节方面。
参考资料：
[1
《多国研究表明：肿瘤爱找20种职业，原来“职业癌”不是骗人的》.生命时报.2019.7.24
[2
《癌症最喜欢5类职业！哭，我的工作也在里面》.生命时报.2016.6.19
[3
《职业危机！癌症高危职业大盘点》.医学界肿瘤频道.2018.6.6
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