母婴参考|难长个只是其一，做好三点孩子自然早睡，孩子晚睡暗藏五大隐患( 二 ) 一般来说

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4、影响记忆力
睡眠不好，容易使人精神很难集中，记忆力逐渐减退，对日常生活和学习都会带来不利影响。
5、影响身体健康
数据显示，长期熬夜晚睡的孩子在35岁以后，出现心血管疾病的可能性要比普通人高出很多。
因此，熬夜和晚睡对身体健康也会造成极其严重的影响，这一点务必要引起注意。

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三个小方法，帮助孩子快速入睡
1、晚上早出门，早回家
有的父母白天需要工作，只有晚上有时间陪孩子，那么就会选择在傍晚的时候带娃出门走走，散散步，然后再回家洗澡睡觉。
如果想要小宝宝早点睡，晚上的活动就必须在八点前结束，然后留一个小时为睡觉做准备，保证孩子在九点钟能够准时上床睡觉。

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若工作结束比较晚，实在没有多的时间带宝宝出门，就尽量不要带孩子出去，以免造成入睡时间后移，影响孩子生物钟。
2、睡前不要过度兴奋
孩子睡觉前一定不要做一些非常兴奋的活动，父母最好可以通过讲故事、读绘本或者玩一些比较轻松柔和的亲子游戏来帮助孩子快速入睡，尽量不要疯跑打闹，导致大脑兴奋过度，反而不利于入睡。
3、全家同步入睡
父母要想孩子早点睡，自己就要遵守早睡早起的作息规律，只有爸爸妈妈带头早睡，孩子才会学着早早爬上床。
因此，父母要以身作则，全家人做到熄灯同步，到了某一时间点，一起进入睡眠状态。

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孩子的睡眠与饮食一样与他们生长发育有着紧密联系，父母切不可掉以轻心，为了保障宝宝身体健康和发育正常，不良的睡眠习惯需尽早改正。