另外 ， 这种菊花常被人们用于养肝 ， 富含了多种养肝成分 ， 比如：胆碱、类黄酮、硒元素等成分 ， 这几种成分肝脏非常喜欢 ， 坚持喝肝脏会感谢你的 。
硒元素：有助修复受损的肝脏 ， 还可增强肝脏抵抗病菌的能力 ， 有“肝脏保护神”之称；
胆碱：减少体内脂肪含量 ， 预防脂肪大量堆积在肝脏内 ， 促进人体新陈代谢 ， 降低脂肪肝患病率；
类黄酮：能帮助肝脏提升SOD活性 ， 清除体内自由基数量 ， 增强肝脏抗氧化的能力；
温水泡服 ， 一天三杯 ， 满足人体基本所需 。
2、作息规律
作息规律有助肝脏健康 。
肝脏是一个代谢器官 ， 并且在夜间肝脏的代谢效率会更快 ， 作息若长时间不规律 ， 会严重影响肝脏的正常代谢 ， 导致体内垃圾、毒素过量堆积 ， 毒害肝脏 ， 增加肝脏病变几率 。
小知识：
运动有助于增强肝脏功能 。
肝不好的人 ， 建议经常运动 ， 帮助肝脏减轻代谢负担 。
有助于促进肝脏代谢的运动：跑步、打太极拳、踢毽子、打羽毛球、游泳、跳广场舞等 。
人在运动的时候 ， 血液循环会随之加快 ， 这时肝脏的代谢效率会得到提升 ， 减少体内毒素堆积 。
参考文献：
【肝脏|43岁男子腹部肿大，确诊肝硬化，医生提醒：这1水果或是“祸首”】辩证治疗肝硬化971例 ， 陕西中医 ， 2014；12(11)：484

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