半夏姜糖|看看你中招了吗？，深度分析：减肥的十大误区( 二 ) 在这个颜值为王的时代

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误区八：减肥就是降低体重。
“减肥”和“减重”要分清。
人体的组成是复杂的。
脂肪减少了不一定体重会降低，因为肌肉的密度大于脂肪。
而体重降低了并不代表减掉的全是脂肪，可能是水。

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误区九：多吃辛辣食物能减肥
吃辣椒要与当地气候特征相结合，南方气候潮湿阴冷，需要辣椒来补充身体所需。但北方大部分区域天气干燥，不适合长期吃辣。通过多吃辛辣食物来减肥长久下去会影响肠胃，导致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，甚至长出暗疮，须谨慎。

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误区十：5分钟燃脂操，胜过跑步一小时。
所谓的轻松减脂运动都是欺骗不爱运动的懒人，长时间的有氧运动不是一些花里胡哨的动作就能代替的。不信我找个广场舞阿姨你问问她呗。
这些动作倒是没坏处，能增强新陈代谢，总比坐着躺着吃垃圾食品好。

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今天的分享就到这里，减肥的10大误区，你get了吗？欢迎在下方评论区留言，也欢迎分享你的减肥心得，祝大家平安喜乐，四十吉祥，我们明天见！