医生龚晓英|三种食物换着吃，营养美味，增强抵抗力，夏季女性要养生大家好

大家好，我是医生龚晓英，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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扇贝
扇贝营养价值极高，它不但含有丰富高质量蛋白，还含有大量不饱和脂肪酸，人们食用它后能净化血液，加快血液中胆固醇代谢，它对人类心血管有明显保护作用，能防止心血管病变，也能降低高血压与高血脂的发病率。

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鱼肝油
除了能够促进钙的吸收之外，鱼肝油还可以预防高血压，因为鱼肝油当中含有丰富的维生素，而这些维生素可以维护肝脏健康，预防肝脏疾病。除此之外，有高血压和动脉硬化症状的患者，也可以适当摄入一些鱼肝油。

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章鱼干
【医生龚晓英|三种食物换着吃，营养美味，增强抵抗力，夏季女性要养生】章鱼虽然是一种软体动物，但他身体内却含有一定数量的软骨素，把它制成章鱼干，以后这种软骨素也不会流失，所以平时人们吃一些章鱼干能吸收丰富的软骨素，可以促进骨骼发育，也能加快身体对钙的吸收，能提高人体骨骼健康水平。