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10、怀孕第10个月
主打营养素：硫胺素(维生素B1)
最后一个月里 ， 必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素 ， 尤其以硫胺素最为重要 。 如果硫胺素不足 ， 易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏 ， 还可影响分娩时子宫收缩 ， 使产程延长 ， 分娩困难 。 硫胺素在海鱼中的含量比较高 。

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