美白|它是“清肠冠军”，女士要多吃，美白瘦身，排出黑臭便，口气清新南瓜|营养膳食

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它是“清肠冠军” ，女士要多吃，美白瘦身，排出黑臭便，口气清新
现在是三伏天，大家的肠胃都不好，尤其是对那些爱美的女士来说，这肠胃不好，胖了不说，这脸上的斑点也出来来了，严重的甚至还会有口臭，让人真的是特别的烦躁，这时候我们就要靠食补了，今天就给大家分享一个可以清肠的食材，它是“清肠冠军” ，女士要多吃，美白瘦身，排出黑臭便，口气清新！
这食材就是南瓜，南瓜是低热量高营养的一样食材，有健胃，抗氧化，抗衰老，促进肠胃蠕动，对人体有润肠通便的作用，还能促进生长发育，燕麦和牛奶也可以对我们身体起到清肠的作用，用南瓜，燕麦，牛奶制作成一道美食，三伏天早餐吃点它，淡化斑点，美白瘦身，排出黑臭便，小肚腩没了，爱美的女士可不要错过！
制作方法也简单，首先我们要把小南瓜清洗干净，在上面化一刀，把顶部当成盖子，再把籽去除掉，放入锅中蒸5分钟左右，蒸好后拿出来把南瓜肉都挖出来，要注意别把南瓜壳给破坏了。
再把南瓜肉，燕麦放入搅拌机里，在加入适量的牛奶，搅拌成糊状。
搅拌好的糊糊倒入南瓜壳里，在按照自己的喜欢往上面放入自己喜欢吃的水果和果干，这样看起来好看，吃起来口感也更丰富，要是喜欢吃热的就在加热一下，吃的时候也可以撒入一点蜂蜜，这样吃起来会更香甜，有喜欢的小伙伴就试试吧，吃起来特别的顺滑，还能美容瘦身！
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