台灯|三人行必有一个近视,难道都是玩手机的错?( 二 )


正是因为白炽灯和卤素灯光谱全,网上有一些商家用白炽灯、卤素灯魔改出护眼台灯进行售卖,我个人认为买这种灯风险比较大,白炽灯和卤素灯发热极大,而台灯使用时往往离人比较近,特别是小孩儿不小心触碰,必定会导致烫伤。另外,白炽灯色温过暖,通常低于3000K。容易让人产生昏睡感,不利于工作和学习。
LED最大的优点在于经济性和环保性,同样亮度下,LED灯的功率和发热都明显小于其他种类的灯,寿命也更长。现在主流大品牌灯具厂商基本都采用LED作为灯具的光源,研发和制造体系比小作坊肯定完善很多。
即便LED的光谱不如白炽灯那么全,但随着技术进步,只要不是特别低端廉价的产品,都不会出现不够用的情况。
照度及照度均匀性:最好选择A/AA级认证
照度,是指单位面积上所接受可见光的光通量,简单通俗理解就是光线够不够亮。照度均匀度,是指区域范围内最大照度与最小照度之比,比值越接近1,说明光线在这个区域内亮度更加均匀。
相比亮度,我们往往容易忽视均匀度,仔细想想,谁能保证每次使用台灯都正对着灯泡底下呢?大多数时候,我们使用的区域和台灯有一定距离和角度,也有一定范围。而眼睛会根据入光量来调节瞳孔大小,如果出现亮度不均匀,看书过程中眼睛会不断调节瞳孔,很容易有疲劳感。
根据国家标准GBT-94732017《读写作业台灯性能要求》里对照度及照度均匀度的要求,台灯是应该要满足A级或AA级标准。满足这两个标准的台灯发出来的光线不仅亮度足够,而且照射在桌面上比较均匀,覆盖范围广,这样看书的时候才不会出现“一个区域亮、一个区域暗”的情况。
色温:选色温可调,3500~5000K最佳
前面提到,白炽灯色温过暖,不太适合工作、学习。但也不代表冷光就适合,根据《建筑民用设计》中建议,夜晚不要使用高于4000K色温的正白、冷白光灯具。
不过一般我们也不会将色温范围设置得那么苛刻,并且自然光的色温大致在5000K左右,因此选择台灯时,3500~5000K是比较合适的。现在一些优秀的台灯已经具备了色温可调功能,不同使用环境调整到不同色温,非常方便。
显色指数:Ra>80,最好Ra>90
显色指数表示光线对色彩的还原度,阳光的显色指数为100,这个指数越高代表光线越接近太阳光,对物体色彩的还原度也就越高。如果显色指数过低,我们在灯光下看到的色彩将是失真的,会造成认知错误。
生活中常见的显色指数比较低的灯是以前老旧的路灯,当人站在灯底下时,整个人看起来都是黄色的,这并不是色温太暖的缘故,因为白炽灯也很暖,但不会让人的皮肤变得昏黄,根本原因还是显色指数太低。
选购台灯的时候,显色指数一定要大于80。如果要在台灯下做像画画这样对色彩要求高的一些事情,建议台灯的显色指数至少要90甚至95以上。
灯罩设计:正常使用不会直视光源
谈到灯罩设计,大家肯定会觉得这不就是个外壳嘛,选个好看的不就行了?那你就错了。灯罩最重要的作用是避免光源直射眼睛,造成视网膜不可逆的损伤。
有些灯为了追求所谓的设计感,将灯泡一半露在外面,这样隐患非常大。同时,即使灯罩设计没问题,我们在使用时也一定不要把灯罩翘起来让眼睛直视到光源。
【台灯|三人行必有一个近视,难道都是玩手机的错? 】蓝光和频闪:选CQC认证
蓝光和频闪是很多人比较敏感的话题,这两个东西都对眼睛有害,但遗憾的是,几乎所有灯都不能100%杜绝这个问题,因此只能说尽量把影响降到最低。
先说蓝光,平常我们所说的有害蓝光是指波长范围为420-460nm的高能短波蓝光,它在日常灯具和光源中都普遍存在。大多数LED灯发光原理是蓝光打在黄光荧光粉上,混合激发形成白色光源。基于这个原理,很多厂家为了提高亮度,直接提高蓝光强度,从而造成蓝光过量。
当然,国家为了规范产品制定了台灯CQC标准,明确LED台灯的“蓝光危害”评估,一盏合格的台灯应该是达到无危险类(RG0)的,所以在选购台灯的要选择带有CQC认证的产品。