洛洛养生健康谈|孕妇能喝什么茶?产妇喝茶有什么样的危害?一并来提前了解吧!

随着生活水平的不断提高 , 人们对孕妇的饮食也有了很高的关注 。 很多人认为 , 吃得好就是对身体有益了 , 真的是这样吗?下面跟着小编一起来看看 , 孕妇能喝的茶 , 产妇喝茶的危害 , 看完记得转发收藏!
一:产妇哺乳期间喝茶的危害
1、易引起贫血:
茶叶中所含的鞣酸可以与食物中的铁相结合 , 影响肠道对铁的吸收 , 从而引起贫血 。 茶水的浓度越大 , 鞣酸含量越高 , 对铁的吸收影响也就越严重 。 哺乳期妈妈本就需要补益身体 , 哺乳期喝茶导致贫血无异背道而驰 。 同时茶叶中的咖啡因可通过乳汁进入宝宝体内 , 容易使宝宝发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象 。
洛洛养生健康谈|孕妇能喝什么茶?产妇喝茶有什么样的危害?一并来提前了解吧!
文章图片
2、影响睡眠质量:
大量饮茶除了影响母乳分泌 , 还会影响妈妈的睡眠质量 , 因为茶叶中含有咖啡碱 , 它具有兴奋作用 , 导致妈妈不能得到充分的睡眠时间 。
3、影响母乳喂养:
哺乳期喝茶更会影响母乳喂养 。 在这段期间要是喝下大量的茶 , 茶中高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收 , 进而影响乳腺的血液循环 , 会抑制乳汁的分泌 , 造成奶水分泌不足 。 所以建议妈妈为了宝宝的健康着想 , 哺乳期还是少喝茶 , 最好不要喝茶 。 有些妈妈认为只要避开性寒的茶就可以饮用 , 但是量大的时候 , 还是会对宝宝有影响的 。
洛洛养生健康谈|孕妇能喝什么茶?产妇喝茶有什么样的危害?一并来提前了解吧!
文章图片
二、孕妇可以喝茶吗?
原则上 , 女性孕期可以喝茶 , 但茶叶所含成分特殊 , 且茶饮也多种多样 , 所以 , 并非所有茶饮都适合孕妇饮用 。
三、适宜孕妇饮用的茶类
一般来说 , 孕妇适宜喝绿茶、花茶、果茶 , 但不宜喝红茶 , 但准妈妈体质不同 , 个人也有差异 。
1、绿茶
绿茶是指未经发酵的茶树新叶、新芽 , 经烘干等工艺制成 , 色泽 , 保存了鲜茶叶的绿色 。 主要绿茶种类有:碧螺春、龙井、云雾、毛尖、雨花等 。
饮用方法:高档绿茶采用上投法 , 将75~85摄氏度的热水冲入杯中 , 放入3~5克茶叶 。 普通绿茶采用下投法 , 放入3~5克茶叶后倒入85摄氏度的热水 。
功效:绿茶含有的茶多酚、矿物质、维生素等能加强孕妇的心肾功能 , 促消化、血液循环 , 防水肿 。 此外 , 锌含量尤其丰富 , 可促进胎儿生长发育 。
注意事项:
1.适量喝绿茶 , 一次不宜饮用过量 。
2.绿茶尽量冲泡清淡 , 不要喝过浓的绿茶 。
洛洛养生健康谈|孕妇能喝什么茶?产妇喝茶有什么样的危害?一并来提前了解吧!
文章图片
2、菊花茶
菊花茶中的甘菊 , 味苦、辛 , 性微寒 , 有清热祛湿的功效 , 无明显副作用 。
【洛洛养生健康谈|孕妇能喝什么茶?产妇喝茶有什么样的危害?一并来提前了解吧!】饮用方法:用透明的玻璃杯取3克左右(四、五颗)甘菊泡茶饮用 , 每日3次 。 也可加入冰糖或金银花、甘草同煎饮用 。
功效:平肝明目 , 清热解毒 。
注意事项:
1.菊花性寒 , 一次不能饮用太多 , 口味尽量清淡 。
2.菊花茶不要一次喝净 , 留下三分之一 , 续上新茶水后 , 泡上片刻再饮用 。
3.脾虚胃寒的孕妇不适宜喝菊花茶 。
以上就是小编给大家介绍的所有了 , 你了解了吗 , 看完记得关注小编 , 小编会为大家带来更多健康养生的知识!