康普李医生|谨记3个字，常吃“两物”，补气血，女人到中年大家好

大家好，我是健康科普李医生，随着当代社会的发展，现在越来越多的人不去关注身体健康管理和养生类知识，保证身体的健康，强壮和精力，因为人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒！节饮食养胃，多读书养胆，喜运动养生！关注我每天给您分享健康生小知识。
中医学认为，气血是气与血的组合，气主具有激发与推动的作用，血则是调养与濡养的作用，气血相结合，对于人体内的脏器组织的运行机能，有一定的提供。中医认为：女子以气血为本，女人的月经、怀孕、生产、哺乳有着推动、生成的作用。女人到中年，新陈代谢水平有所下降，人体的气血也会随之减少，各种脏器缺乏气血的滋养，可能会增加月经量减少的几率。因此，女人到中年，谨记3个字，常吃“两物” ，补气血，预防提前闭经。

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一、谨记3个字：
多泡脚：女人到中年，谨记3个字：多泡脚。泡脚是一种常见的养生方式，通过提高脚部的血液循环，改善身体。其次，脚又被称为人体的‘’第二心脏” ，当脚浸泡在适当的温度中，热气会刺激气血的疏通，当人体的气血充足的状态，寒气也会随之减少，则五脏六腑的机能充盈气血的濡养，身体的新陈代谢水平也所提升，子宫的排毒需要一定的气血滋养，能够促进毒素的排出，从而加速寒气排出。使食疗补气血的吸收率有所提高，在一定的程度上，利于预防闭经。

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二、常吃两物：
1、红枣丸子：
食材：红枣、糯米粉、红糖。将红枣割开口子，并去籽，把适量的糯米粉加入清水揉至光滑的面团，再根据个人情况，加入适当的红糖调味搅拌均匀，用小面团填入红枣中，放在锅中小火蒸15分钟左右即可食用。女人到中年，常吃红枣丸子，能补充气血，预防闭经。红枣有健脾的功效，中医上，脾胃为气血生化之源，经常吃红枣，可以健脾养胃，加速脾胃的水液运化，促进湿气的排出，有助于脾生气血，补气血，预防闭经。

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2、鱼胶红枣汤：
食材：鱼胶、红枣、盐、葱、姜。将鱼胶干洗净，葱切花、姜也切丝备用。在砂锅中加入鱼胶和适当的水、红枣，转大火熬至30分钟后，再根据个人口味加入适当的葱花、盐即可。鱼胶是一种鲜美的海鲜食材，有较高的食疗价值，其所含有的蛋白质、铁、磷等多种成分，对于气血虚弱的女人，有养血、补血、安神的作用，经常食用鱼胶，能够促进血液的生成，滋养人体细胞，不仅补气血，还预防闭经。
【康普李医生|谨记3个字，常吃“两物”，补气血，女人到中年】女人到中年，谨记3个字：多泡脚，常吃红枣丸子、鱼胶红枣汤，补气血，预防闭经。女人到了一定的年纪，要多注重身体的保暖，当人体长期受寒，会造成经脉淤积不畅，不助于气血的循环，因此，要做注意身体的保暖，适当添加衣服，多做一些运动，促进血液循环。