凯叔讲故事|可能是因为你做了这件事，宝宝睡觉不踏实( 二 ) 作者|多多黛三个月不见闺蜜

那么，除了过于安静的环境不利于孩子睡眠之外，还有哪些原因会导致孩子睡不好呢？

文章图片
生理原因
宝宝的神经系统生长不够完全，所以大多是浅层睡眠。
在浅层睡眠阶段，宝宝偶尔会睁开眼睛、吸吮、翻身、哭闹等，甚至有的还会抬头四处看看，此类动作基本上是无意识的行为，即使眼睛是半睁开，也是看不到东西的。
身体异样
①可能缺乏微量元素
血钙降低会引起孩子大脑及植物性神经兴奋性增强，导致晚上睡不安稳，这种情况下，就需要及时补充钙和维生素D 。
②白天受到了惊吓
如果宝宝在白天受到了某种惊吓，比如有陌生人强制性抱他，或者看到了一些害怕的画面，比如大人做鬼脸等，一旦被吓着了，宝宝到晚上就会睡不踏实。

文章图片
③睡前玩得太疯
如果睡觉前，宝宝玩得太疯了，他们的神经会一直处于兴奋状态，难以平静下来，就会很难入睡，甚至在入睡后，会惊醒或者是喊叫。
儿童心理学家StephanValentin博士认为：
【凯叔讲故事|可能是因为你做了这件事，宝宝睡觉不踏实】睡觉是一种孤独的状态，入睡意识能帮助宝宝做好和父母分开的状态，有利于更好入睡。

文章图片
在宝宝睡觉前，应该做一些有利于入睡的活动。如洗一个温水澡之后，再看看绘本，听催眠曲。这里需要提醒父母，催眠曲最好固定一首歌，当宝宝习惯之后，听见这首歌，身体就会慢慢进入睡眠状态。
④吃得太饱
在宝宝浅层睡眠中，一有动静，很多妈妈喜欢用喂奶的方式，去安抚宝宝，这就会导致宝宝越吃越多，因肠胃不适而影响到睡眠。

文章图片
03
敲黑板提醒
宝宝每天睡多久合适？
0-6月：16-20个小时
6月-2岁：13-15个小时
2岁以后：10-12个小时
父母们可以参照这个数据，看看自己的宝宝是否“睡饱了” 。
不管是哪种原因导致宝宝睡不好，都应该引起父母重视，如果不及时处理，不仅会影响孩子的睡眠，可能还会对孩子的健康发育造成不良后果。

文章图片
莎士比亚说：“享受沉稳香甜的睡眠甘露。 ”
对于宝宝来说，他们的任务除了吃喝拉撒，最重要的就是睡。睡得多，就长得高，身体棒。
在孩子的成长道路上，我们总是力所能及给予他们最好的，却忘记了，最宝贵的东西，有时却是免费的，比如，一个好睡眠。
作者：多多黛， 80后女子。一手文字，一手生活。想把世间所有的美好，都写给你们看。部分图片来自网络，版权归原作者所有。