轻风细雨|正在偷偷奖励早起的人，这个世界近些年

近些年，越来越多熬夜猝死的新闻频频登上热搜，很多人都开始意识到：继续熬夜，迟早会出事儿。
于是，大家都开始尝试戒掉熬夜，努力早睡。
而事实上，比早睡更要紧的，是早起。
正如富兰克林所说：“睡得早，起得早，使人聪明、富有、身体好。 ”
早起的人生，真的太赚了。
早起，是最好的养生
【轻风细雨|正在偷偷奖励早起的人，这个世界】曾国藩说：“早起为养生第一秘诀。 ”
有着“医王”之名的孙思邈，古代出名的老寿星，也曾在所著医书《千金翼方》中写到：
春欲晏卧早起，夏及秋欲侵夜乃卧早起，冬欲早卧而晏起，皆益人。孙思邈告诫后人，春夏秋都要早起，而他所谓的冬日晚起，实际上指的也是在五点前起。
因此，对于现代人而言，一年四季都要早起。
一项曾获得诺贝尔生理学或医学奖的研究表明：
如果人们不遵循生物钟，患上各种疾病的风险就可能会增大；
相反，如果遵循生物钟，早睡早起，那么身体的免疫力就会增强，自然更不容易生病。
早睡早起，对身体健康大有裨益，甚至有延年益寿之效。
看过一则新闻，说的是山东省阳谷县的一位百岁老人，年逾百岁依旧健步如飞，甚至穿针引线也没有问题。
采访人员问及他为什么能这么长寿，他只笑着说：“早起饭后百步走，不找大夫不上药。 ”
知乎上有位网友曾分享过自己的故事：
因为工作较忙，他在过去好几年都是晚上12点左右睡，早上7点到7点半左右起床。
后来，他决定改变作息，尝试早起，变成晚上11点左右睡，早上5点左右起。
睡眠时间减少了一个小时，但他的精力和身体却比之前更好了。
早起，简单的两个字，做起来也并不是一件难事，却比任何保健品都更加有用。
坚持早起，就是最好的养生。
早起，是自律的起点
俗话说：“早起三光，迟起三慌。 ”
意思是，早上起得早，很多事情都能办得稳稳当当；而要是起得晚了，就容易手忙脚乱。
北大法学教授白建军，曾在北大某年迎新典礼上建议新生：
早睡早起，把微信朋友圈控制在10人以内，拒绝以陪读为目的的表白。曾国藩的家训中，也有早起这一条。
他的曾祖父、祖父和父亲，都有早起的习惯。到了曾国藩，这一家风也被很好地传承了下来。
曾国藩自己一辈子都坚持早起，以身作则。与此同时，他对家人也是时时告诫。
他曾在给弟弟的家书中写道：“要想去掉‘惰’字，以早起床为第一要义。 ”
在给儿子的书信中，他也说：
你已经成人结婚，也应该以早起为第一要事，尽力去做到，然后让你的新媳妇也尽力去做到。在曾国藩眼里，看一个家庭兴衰，只需看子孙有没有早起的习惯就可以了。