平谷生活资讯|两月瘦3斤！医生：4个信号，说明你家娃缺锌了，夏天不补锌导语三伏天是孩子缺锌的高发期

导语
三伏天是孩子缺锌的高发期，因为宝宝新陈代谢快，加上天气热流汗多，体内的锌元素会随着孩子出汗大量流失，所以在育儿圈有一句话说：夏天不补锌，两月瘦3斤！缺锌会诱发皮肤问题，同时影响宝宝的身体发育，所以很多家长一到三伏天就会陷入“补锌焦虑” 。

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不过，这并非意味着只要天热流汗多就说明孩子缺锌，虽然缺锌会影响孩子发育，但如果补锌补多了，也会影响其他元素的吸收，所以家长要“明察秋毫” ，学会观察孩子身体上的表现，正确判断孩子是不是真的缺锌。

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4个信号，说明你家娃缺锌
1、吃饭没胃口：因为锌参与合成味觉素，所以缺锌的孩子食欲会明显下降，即使以前很喜欢吃的东西，突然也不爱吃了，任何食物都无法提起孩子的兴趣。
2、爱啃手指甲：缺锌会导致孩子体内消化酶减少，引起味觉系统混乱，而孩子年纪小是不太懂得分辨食物，结果就是不管什么东西都往嘴里送，最常见的就是啃手指了，有些缺锌的孩子还会啃土块、纸巾、玩具等，有明显的异食现象。

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3、注意力不集中：锌对大脑发育的影响很大，缺锌的孩子注意力无法集中，反应迟钝还多动，精神状态看上去有点“痴呆” ，如果孩子有这样的表现，那么就要及时给孩子补锌了。
4、有口疮、地图舌：如果孩子最近没有吃什么上火的东西，却总是莫名其妙长口疮，舌头上还“脱皮”跟地图似的，也就是出现我们常说的“地图舌” ，如果不是缺乏维生素B的话，那么也有可能是缺锌引起的。

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这2个补锌误区要警惕
1、盲目食补
想必很多家长都看过网上疯传的补锌食谱，确实， “食补”对孩子娇弱的身体来说是比较安全健康的，但这并不一定代表快速有效，而且孩子器脏功能弱，盲目食补可能会损害到孩子的肾脏代谢和脾胃运化。

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像这样的富锌食物表，家长看看就好，真正吃的时候，必须要结合孩子的体质。就拿牡蛎来说，虽然含锌量是人类食物之首，但给宝宝吃就不合适。因为牡蛎性寒，吃多了容易损害到宝宝的脾胃，加上一些牡蛎受到或海洋污染，富集了重金属和寄生虫，所以给宝宝选择补锌食物时要谨慎些。

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2、乱吃补剂
锌元素是孩子生长发育必须的微量营养素，简单来说就是“刚需但不能多” ，缺锌的危害前面已经说过很多，过量补锌的危害可能很多家长还不知道。
补剂中的锌元素含量高，稍不注意就补“过火”了，影响了钙质和铁的吸收，要知道这两者对孩子生长发育也是至关重要的，缺钙的孩子长不高，佝偻病、夜闹、盗汗，缺铁会导致孩子贫血，如果因为补锌而导致孩子缺钙缺铁，那真是得不偿失。

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给娃补锌，一看剂量、二看吸收
正确地给孩子补锌，应当控制好剂量，选择适合孩子体质的富锌营养品，拒绝补剂，在养护脾胃的基础上慢慢调理。过量会对孩子身体造成伤害，量不足的话补锌进度慢，依然会拖累孩子的发育。