周末讲养生|孕妇吃了有非常多好处，来看，苹果素有益智果与记忆果之美称苹果素有益智果与记忆果之美称

苹果素有益智果与记忆果之美称，而且还有“一天一苹果医生远离我”的谚语。那孕妇吃苹果的好处有哪些呢？下面就为大家简要介绍一下孕妇吃苹果的好处。
你不得不看的八大孕妇吃苹果的好处
孕妇吃苹果的好处有哪些呢？苹果中富含镁可以使皮肤红润光泽有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质，常常吃苹果可营养皮肤防治贫血还可遏止黄褐斑的生成。下面天天营养网的营养专家就为大家普及孕妇吃苹果的好处有：

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1、孕妇吃苹果的好处有利于分娩和胎儿发育
苹果富含锌而且汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快而且顺利痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩而且有助于胎儿健康发育。
2、孕妇吃苹果的好处有降低婴儿出生后患哮喘的概率
苹果富含黄酮类化合物，如果妇女在怀孕期间每周食用苹果超过4个，则未来婴儿患哮喘的几率会下降53% 。

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3、孕妇吃苹果的好处有缓解孕吐而且可以调节体内电解质平衡
苹果甜酸爽口可增进食欲促进消化。妇女妊娠早期多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果不仅能补充维生素C等营养素而且可调节水以及盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。
4、孕妇吃苹果的好处有有利于消除水肿
孕妇发生水肿其原因之一是体内水钠潴留。苹果中含钾丰富，每100克苹果含钾可达100毫克。所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿。
5、孕妇吃苹果的好处有缓解孕期便秘
便秘是孕期的三大症状之一，苹果富含纤维素以及有机酸，易促进肠胃蠕动增加粪便体积使之松软易排出。

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6、孕妇吃苹果的好处有有利防治缺铁性贫血
苹果中含有苹果酸以及酒石酸和柠檬，铁质在有酸性条件时或在维生素C的作用下才能很好的吸收。
7、孕妇吃苹果的好处有预防某些疾病
苹果中含有较多的果胶和纤维素。果胶合纤维素均有吸收细菌和毒素的作用从而减少孕妇某些疾病的发生。
8、孕妇吃苹果的好处有消除疲劳
孕妇易发生疲劳，人体发生疲劳主要是体内积存乳酸所致，而苹果中含有较多的矿物质，矿物质在体内是碱性故能中和乳酸从而消除疲劳。

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孕妇吃苹果的好处重在吃的时候
【周末讲养生|孕妇吃了有非常多好处，来看，苹果素有益智果与记忆果之美称】苹果具有生津止渴以及润肺除烦等功效。苹果这么多好处那孕妇吃苹果的好处应该更多。那么苹果什么时候吃最好？中医认为吃苹果的最佳时间是早上。俗话说：“早上的苹果是金苹果，中午的苹果是银苹果，晚上的苹果是铜苹果”所以说苹果最好早上吃。