梅医师养生|孕妇早晚多吃一点，对孩子生长发育好，几种食物是“天然叶酸” 生活中很多人都喜欢吃一些健康的食物

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生活中很多人都喜欢吃一些健康的食物，养生专家建议，想要让我们的身体保持健康的状态，控制自己的饮食习惯是很重要的，对于一些怀孕的孕妇来说，想要让自己的宝宝变得更加健康，可以多吃这些看似不起眼的食物，其实它们都是天然叶酸，对于怀孕的孕妇来说，早晚多吃一点，对孩子的生长发育都很好，下面就让我们一起来看一下，哪些食物是天然叶酸，有利于孩子的生长发育吧。

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第1种是卷心菜。生活中很多人都喜欢吃卷心菜，卷心菜中含有花样的维生素c ，经常吃一些炒的卷心菜，能帮助我们补充大量的维c和膳食纤维，特别适合一些备孕或者贫血的女性患者食用，有效帮助女性保护身体健康，还能有利于孩子的生长发育。

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第2种是西兰花。西兰花中含有丰富的膳食纤维和微量元素，每天坚持多吃一点清炒的西兰花，不仅能帮助我们补充叶酸，还能起到利尿降压，消食防便秘的作用，能加速身体代谢和排毒，更好的保护我们的身体健康。

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第3种是菠菜。生活中很多人都喜欢吃一些炒菠菜，菠菜中含有丰富的铁元素和膳食纤维，每天坚持喝一些菠菜汤，或者用菠菜来炒菜吃，不但能帮助我们预防缺铁性贫血，才能加速身体代谢，帮助我们补充大量的叶酸。

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第4种是莴笋。莴笋中含有丰富的膳食纤维，每天坚持吃一点清炒的莴笋，不但能帮助我们起到补充微量元素的作用，还能预防胎儿的先天性疾病，加速身体代谢和排毒。想要保护我们的身体健康，控制自己的饮食习惯，对孕妇来说多吃一些清炒莴笋更是能预防胎儿的先天性疾病。

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【梅医师养生|孕妇早晚多吃一点，对孩子生长发育好，几种食物是“天然叶酸”】想要保护我们的身体健康，饮食方面要注意，对怀孕的孕妇来说，每天早上起床以后空腹喝一杯豆浆，更能帮助我们补充大量植物蛋白，起到美容养颜抗衰老，促进宝宝骨骼发育的作用。