斜杠妈妈育儿|多半孩子不达标，孩子的入睡时间影响智商？会摧毁大脑“可塑性”( 二 ) 总是听老一辈人讲

提前给孩子洗漱好
有时候孩子明明已经困了，但是由于又被洗漱了一番，导致精神再度亢奋起来。所以提早洗漱好，有利于孩子一犯困，就立刻上床，进入哄睡的阶段。
提前搞好睡眠环境
将除了卧室以外其他房间的灯全部熄灭，卧室的灯光换成较温馨的暖色光源，增加睡眠气氛。然后负责哄睡的家长要提前上床，等待着孩子。

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合理选择助眠方式
给孩子讲睡眠故事时，要选择那些有利于睡眠的故事，那些过于搞笑，或是让孩子动脑筋的故事，则不适于在睡觉前讲，这样会让孩子过于兴奋，而无法快速入睡。
灌输睡眠时间概念
养成跟孩子说“晚安”的习惯，说过“晚安”之后，就代表着要开始睡觉了，不能够再说话或是起来玩耍了。
同时，家长也要做到，说过“晚安”之后，就进入“真实”的睡眠状态，即便睡不着，也不要偷偷看手机，或是下床走动，这些都会影响孩子尽快入睡。

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睡眠对于孩子而言，甚至比一日三餐的营养更为重要，睡眠不好，不但会影响孩子大脑智力的发育，同样也会影响孩子的身高，以及孩子的健康。
要从小培养孩子良好的睡眠习惯，如果有不良的睡眠习惯要及时纠正。这样，孩子才能越长越聪明，越长越高。
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