养身妙招|关节痛吃它、眼睛花吃它、心脏病吃它…别再乱吃药了！人的身体是由多种器官组成的

人的身体是由多种器官组成的，而每个器官所具有的作用大不相同，但都是不可缺少的一个，将它们组合在一起才能够维持身体正常的运行。
在生活中的你是否经常会听到：我关节不好、我心脏不好、我眼睛不好......
的确，随着年龄的增长，身体所出现的小毛病会越来越多；但其实这是因为你不知道，人体内的每个器官都有着它“最爱吃”的食物！
身体器官最爱的食物就是它01、心脏——芦笋
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芦笋可软化血管，并且还能够降低血脂浓度，是一种对心脏非常有益的食材；芦笋还含有叶酸，能够减少高半胱氨酸，降低患心脏病的风险。
02、眼睛——枸杞
枸杞是一种对肾脏和肝脏都非常有益的食材，具有补肾益精、养肝明目的作用，常食枸杞还可缓解眼睛干涩的症状。
03、海米——强健骨骼
海米含有人体所必需的钙和磷等微量元素，是人体获取钙元素的较好来源，常食海米还可以很好的预防骨质疏松症状的出现。
04、大脑——圆白菜
十字花科蔬菜中均含有“乙酰胆碱” ，具有促进记忆、健脑的作用，如西兰花、菜花、圆白菜等；并且研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，其认知能力下降的速度就会减缓40% 。
05、肌肉，关节——橄榄油
橄榄油中含有橄榄油辣素，具有消炎的作用，当肌肉出现关节酸痛症状时，可在炒菜时加些橄榄油，有很好的消炎止痛功效。
最养心的夏季作息
1、早起晨练最养心
起床后喝上一杯温白开水，然后进行短时的晨练，能够促进阳气的升发；但不宜起床后立即晨练或进行剧烈运动。
2、午时养心宜小睡
午睡能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，因此也是养心的最佳时刻。
3、夜间养心要泡脚
夏季也是人体最易被湿邪入侵之时，湿邪困脾，久之则会伤心阴。
夜间泡脚配合按摩涌泉穴，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋、增进食欲、促进睡眠。
保护好这些器官才能长寿
①胃：戒烟限酒规律生活
如今社会，很多人有着诸多的不良生活习惯，患上不同程度的胃病、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病，久而久之便发展为胃癌了。
②骨质：40岁开始疏松
建议在50岁后每年进行一次骨密度的检查，并且坚持进行锻炼运动，保持科学的生活方式。
③肾脏：50岁开始衰老
【养身妙招|关节痛吃它、眼睛花吃它、心脏病吃它…别再乱吃药了！】建议每天至少喝8杯水，并且不要憋尿；合理膳食，营养均衡，多锻炼身体少吃药，不滥用抗生素有利于肾功能。