关节骨头|手脚冰凉怎么办？教你5个小妙招 |

你是经常手脚冰凉的人吗？我自己都是手脚冰凉的人，有些人无论是什么季节，总是感觉手脚冰凉。中医里面，这种人多半是身体阳气不足，导致身体血液循环不好，血流不顺畅导致的。那么，平时生活中有什么有效的方法来调理手脚温度，使手脚暖和起来。
1.可以在睡觉之前，用热水泡一泡手和脚，可以促进身体的血液循环，帮助缓解手脚冰凉。

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2.平时要注意自己的保暖，要根据天气的变化适当的增减衣物，如果天气寒冷，尽量戴好手套，穿好鞋子，避免着凉。

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【关节骨头|手脚冰凉怎么办？教你5个小妙招】
3.饮食中，多选择一些热量比较高的食物，这样身体不会由于缺少热量而产生手脚冰凉，多吃一些可以让身体产生热量的食物。比如说羊肉、鸡蛋、牛奶，这些都可以帮助身体血液循环。

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4.运动可以帮助身体提高温度，新陈代谢也会提高，可以选择一些简单的有氧运动，爬楼梯、原地跳等，这些都可以帮助身体升温。
5.最后也可以采用一些中药来进行调理。比如说西洋参泡水，不但可以补充身体所需要的维生素，而且还能够很好的补充气血，让血液循环加速起来温暖全身。

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