关节骨头|胆固醇高，腿先知！腿部经常出现3个情况，胆固醇或已严重超标 |

胆固醇是人体必需的一种物质，它是合成胆汁酸、肾上腺皮质激素、性激素以及维生素D的重要原料，它还是构成细胞膜的主要成分，所以说，保持身体内有一定含量的胆固醇，对人体来说是非常重要的。

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但是，胆固醇却也不是越多越好，当人体中的胆固醇含量偏高太多时，多余的胆固醇就会在血管中形成脂肪沉积，人患上心脑血管疾病的风险就会增加，严重的可能还会导致中风。
胆固醇高，腿先知！腿部经常出现3个情况，胆固醇或已严重超标
1.经常腿抽筋
胆固醇如果过高，多余的胆固醇可能就会积存在腿肚的肌肉里，容易引起腿部的血液循环受到影响，导致小腿肚子抽筋的情况。不止是这样，胆固醇太高，还可能导致小腿有刺痛的感觉。但是很多人可能会将这种情况单纯地认为是缺钙、风湿类的疾病。

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2.腿变粗
一个人如果本来就偏胖的话，腿粗点那是很正常的。但是如果一个人不胖，或者是腿经常出现浮肿现象，一按一个小坑的，那么就要重视了，这很可能是胆固醇过高导致的。所以要引起重视。
【关节骨头|胆固醇高，腿先知！腿部经常出现3个情况，胆固醇或已严重超标】3.腿上有肿疮
胆固醇过高时，可能会导致人的皮肤上蚊起小肿疮，这种小肿疮大多是黄色的，表面光滑，生长的部位多是在眼皮、胳膊肘、脚后跟、大腿等部位。所以，如果发现自己某个时候突然长了这些东西，也要提防胆固醇超标。

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要想合理地监控好自己的胆固醇水平，可以从以下几个方面着手：
一、健康饮食
一些人坚持低脂肪、低胆固醇饮食，而不限制碳水化合物的量，这其实也是个误区。实际上，这些碳水化合物如面食、大米等，也是脂肪和胆固醇的主要来源。因此建议，想要将胆固醇的话，可以控制一下主食的摄入。
还有就是多喝水。
我们都知道，喝水可以促进身体代谢，加速代谢产物的排出，所以胆固醇高的人，一定要注意多喝水，除了白开水，还可以经常喝些有助于胆固醇转化的食物清脂水，比如巴西菇-芦笋液，其所含的皂苷、芦丁、天门冬酰胺等物质，就有助于胆固醇在体内合理地代谢，从而帮助人体降低胆固醇含量，保障血管健康。

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二、运动加速胆固醇转化
锻炼身体能使身体的细胞都活跃起来，排出多余的杂质，还能使血液流通更为畅通，排泄出血管中的脏东西。久而久之，多余的胆固醇就会被排出来了。同时预防肥胖，肥胖的人胆固醇高，可谓一举二得。
三、做好情绪调节，合理减压
一个人如果长期处于高压环境的话，很容易就会产生紧张、压力等不良情绪，这些都会间接增加血液中胆固醇的浓度，导致胆固醇更难分解与转化。所以，如果平时胆固醇就偏高的话，一定要学会释放压力，做好情绪调节工作。