饮食减肥|天热，少吃点猪肉，多吃它，常吃不长胖，体重2位数，穿啥都好看 |

这几天回了一趟老家，老家没有车水马龙的喧嚣，也没有各种机会，只有宁静的大自然，和无拘无束的生活，在家里的这几天是欢快8的，远离了城市的热闹，心情也好很多，家里的蔬菜很多，都是一些绿色蔬菜，所以呢，在老家是不需要买菜的，菜园里的蔬菜就吃不完，不过，在老家的这几天，小馋猫一直在吃这个食材，它就是米豆腐，吃起来细腻有弹性，接下来，和小馋猫详细的了解下吧。天热，少吃点猪肉，多吃它，常吃不长胖，体重2位数，穿啥都好看。

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【饮食减肥|天热，少吃点猪肉，多吃它，常吃不长胖，体重2位数，穿啥都好看】米豆腐，小时候最爱的一道美食了，一到夏季，餐桌上几乎天天有它的身影，它吃起来十分清爽，能够帮助刮油排毒，让身体内的毒素排干净，夏季大多数人吃冰凉，辛辣的食物，给肠胃带来负担，而米豆腐就有清肠的功效，虽然它的吃法比较多，但是用凉拌的方式做这道菜，好吃美味，做法还特别的健康，下面，和小馋猫学习下吧。

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我们做这道凉拌米豆腐的时候，先把需要的原材料准备下，米豆腐一块，盐适量，鸡精少许，辣椒油2勺，大蒜6瓣，香油少许，醋适量。
凉拌米豆腐的详细做法：

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步骤一，食材备好之后，我们把买回来的米豆腐放在流动水多冲洗几遍，把米豆腐控水后，放在案板上，切成均匀的块状放在碗中。
步骤二，这个时候，准备一个干净的小碗，先把大蒜表皮清理下，洗净后，拍碎放在小碗内。

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步骤三，紧接着，把盐，胡椒粉，辣椒油，香油，醋等调味料放入小碗内，快速的搅拌均匀。
步骤四，最后，把米豆腐放在容器内，将调好的蒜汁淋在米豆腐上面，等到米豆腐入味了，就可以装盘了。

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烹饪小技巧：
大家喜欢这道凉拌米豆腐吗，好吃美味，有助于促进消化，夏季不想吃饭吃点米豆腐，有润肠排便的作用，帮助提高食欲，改善积食，口臭等情况，米豆腐还是碱性食物，常吃碱性食物对身体好，它的肉质细腻，口感润弹，挑食的人别错过它，能够满足你对美食的要求，米豆腐的营养也是相当丰富。
另外，米豆腐是用米浆加上其它食材制作而成，以前的话，家家户户都会制作米豆腐，基本上都是自家做，现在条件好了，都会去集市上卖米豆腐吃，米豆腐中的多种维生素，丰富的矿物质，还含有粗纤维，经常吃一些不长胖，还能防止肌肤变得粗糙，有很好的保健作用，天热的话，大家少吃点猪肉，多吃米豆腐，还能让你体重降为2位数，穿啥都显得有气质，好看。 #米豆腐#凉拌#夏季收藏
我们做这道凉拌米豆腐的时候，先把需要的原材料准备下，米豆腐一块，盐适量，鸡精少许，辣椒油2勺，大蒜6瓣，香油少许，醋适量。
凉拌米豆腐的详细做法：
步骤一，食材备好之后，我们把买回来的米豆腐放在流动水多冲洗几遍，把米豆腐控水后，放在案板上，切成均匀的块状放在碗中。