慢慢长大吖|不一定使娃更优秀，陪娃时间少该内疚吗？研究表明：陪娃一整天很多父母会感到内疚

很多父母会感到内疚，觉得自己平时忙于工作，陪孩子的时间太少了。
“爸爸妈妈应该多花点时间和孩子在一起”的想法，差不多是今天育儿文化的“中心思想” 。
那么这几天为了预防肺炎疫情的扩散，大家都响应号召宅在家里，哪里也不去，陪孩子的时间必然多得不能更多了吧？
但是，有没有……哪怕一点点……无聊？
能把一段完全属于自己的空闲时间，过得高质量且有意义，原来是这么不容易的一件事儿啊！

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“多花点时间陪”就真的好吗？
事实上， 2015年的一项研究表明：
与孩子一起度过一整天，并不一定使他们更加自信，也不会使他们感到更加被爱或使他们在未来学业上占优势。
这是因为：质量比数量更重要。
比如爸爸把宝宝抱在膝盖上坐着，而自己在刷手机，很少主动跟宝宝互动，那哪怕是抱了半小时，也不如专心地跟宝宝玩个5分钟。
这项研究并没有质疑“优质陪伴”的重要性，但确实发现，如果仅仅追求数量而不考虑质量，那就没有必要了。
爸爸妈妈更应该做的是：
提供积极关注——哪怕时间短一点
当孩子能稳定地接受健康、积极的关注时，他们自然会减少某些寻求关注的不好的行为。
比如他们不再那么爱发牢骚，不再反复问相同的问题，不再那么容易跟兄弟姐妹吵架。
每天为孩子提供10到15分钟的积极关注，多数父母都可以做到。
比较有难度的一点是，如果家里有两个以上的孩子，那么给予每个孩子一对一的积极关注，可能是个挑战，也可能是父母平时容易忽视的一点。
10分钟的时间并不多，在短短的时间里，帮助孩子感到被爱、被支持，这才是使得这10分钟更有效的核心。

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有效10分钟关键因素：
1、排除干扰
关闭电视、手机静音、如果可以的话，最好让现在要陪伴的这个孩子和他的兄弟姐妹分开，只需要几分钟，让这个孩子感受到爸爸或妈妈对他的全神贯注。
2、别弄成考试
跟孩子聊天的时候，别问太多“这是什么颜色”、“在幼儿园学了什么”之类的问题，这些问题，会让孩子觉得自己必须好好表现，反而有点压力山大。
有趣的问题和谈话应该是自然开始地，绝不应该是讯问。
3、尊重孩子疯狂的想象力
如果孩子想给大象涂绿色，让老鼠飞上天……爸妈千万压制住自己想纠正错误的冲动，别争论什么：
“大象不是这个颜色”；
“老鼠没有翅膀”……
即便不夸，也只要如实描述就好：
“哇，这头大象的皮肤是绿色的！”
做好这几个关键因素，即便是短短的10分钟，也不用太刻意抽时间，或弄得很“正式” 。
像任何关系一样，父母对孩子积极关注，完全可以通过一些易于养成的日常习惯，自然地表现出来。

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日常生活，如何自然表达出积极关注？
陪伴孩子没有一定正确或一定错误的方式，但某些生活习惯，确实更容易让孩子感到被爱和被支持。
一、一起吃饭
说起来，不就是一起吃饭嘛，好像很容易。
但实际生活中，很多家庭都没有真正做到和孩子一起吃饭。
常常是给孩子弄个小桌子在旁边吃，或是先提前喂饱孩子，家人在一起吃饭。
因为觉得孩子还小、上桌太麻烦、会吃得到处都是、还是妈妈喂比较省心……
那么一起吃饭有哪些好处呢？
有研究表明：
经常与孩子一起进餐，能够促进孩子健康、培养良好饮食习惯，有助于培养孩子较强的心理、情感和社交能力；改善行为，提升学习成绩。