科学家庭育儿|90%家长不知，8个月娃吃盐致死！尝着不咸=没盐？4大误区自从有了娃

自从有了娃，家里两代女人的“战争”就没停过。
尤其是宝宝添加辅食后，又为吃盐问题展开了一场腥风血雨的battle ，双方各执一词，争论不休。

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图片来源：科学家庭育儿原创
究竟宝宝多大可以吃盐？过早吃盐有什么危害？
今天科大大（ID:kexueyuer2012）就来好好说一下吃盐这件事！
1辟谣！吃盐4大误区必须知道在育儿江湖，流传着很多关于吃盐的坑，科大大这就给大家逐个击破。

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?误区1：宝宝夏天出汗多，应该多吃点盐
宝宝夏天出汗多，会流失掉很多水分和钠钾等电解质。
但是宝妈们不用担心，体内并不会缺失钠离子。母乳、配方奶、辅食中都含有丰富的钠，宝宝吃两餐，就补回来了！
?误区2：辅食不加盐味道“不好” ，宝宝不爱吃
有的家长说，我家宝宝不爱吃辅食，是因为没加盐不好吃吧？是你想多了！
实际上，宝宝的味觉比大人更敏感，不加盐反而能让他吃到食物最本真的味道。
因为随着年龄增长，人的味蕾是不断退化的。
有时候，大人感觉味道正好，对于孩子来说已经过咸了；大人觉得淡、没有味道，孩子反而觉得刚刚好。
那为什么孩子一吃辅食，就各种抗拒不肯配合呢？
这是因为，宝宝习惯了吃带有甜味的母乳或者配方奶，突然接触辅食会有些不适应。
不过很快他就会发现，原来除了甜的，还有酸的、咸的、鲜的等各种各样的味道。

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图片来源：科学家庭育儿原创
宝宝不爱吃辅食，还可能是种类不够丰富、太软或太硬的原因。不能单纯地认为是不加盐没味道。
总之，不要以大人的口味去衡量孩子的喜好。
?误区3：吃盐补碘
有些人因为没摄入足够的碘得了“大脖子病” ，就想当然地把补碘和吃盐联系在一起。
其实呀，宝宝能从食物里获得足够的碘，过早吃盐才会危害宝宝的健康呢！
如果宝爸妈怀疑孩子缺碘，最好去医院查一查，千万不要自己给宝宝乱补哦。
?误区4：不吃盐没力气
老人们常说：“不吃盐，没力气！”
其实，补充体力是盐里“钠”的功劳。而过早吃盐对宝宝没有好处，只有害处。
那么，宝宝多大可以吃盐？该吃多少呢？往下看！
2正确添加时间，别死卡1岁根据《中国居民膳食指南》建议， 1岁以内的婴儿不需要额外吃盐。为啥呢？?过早吃盐有3大危害

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图片来源：科学家庭育儿原创
?食物中的钠足够满足宝宝日常需要
吃盐就是为了补充钠， 1g盐里含有400mg的钠，而在2.5g盐中含有整整1g的钠。
但是食物中的钠能够满足宝宝日常所需，不需要再额外加盐补充。
科大大把常见食物的钠含量整理成表格了，宝爸妈可以保存收藏哦。

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图片来源：经《中国居民膳食营养素参考摄入量2013版》整理
那么问题来了， 1岁内不吃盐， 1岁后可以吃吗？
如果宝宝还能接受无盐食物，就不用刻意添加。
【科学家庭育儿|90%家长不知，8个月娃吃盐致死！尝着不咸=没盐？4大误区】家长可以秉持一个原则：能晚添加就晚添加，越晚越好！
如果发现宝宝对食物的兴趣降低，可以在1岁后少量添加盐。