如果有时你会感到手酸麻、疼痛、胀、无力 ， 要小心可能是患上腱鞘炎了 。 腱鞘炎是生活中常见的手部多发疾病 ， 尤其在中老年女性朋友当中发病率很高 。

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发病部位主要集中在大拇指 ， 当反复做单一重复动作时 ， 例如过多的家务劳动或者操作键盘、鼠标、手机等都可能引发腱鞘炎 。

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那么我们应该怎样正确预防和缓解腱鞘炎呢？专家介绍 ， 温水泡洗的方法可以很好的预防和治疗腱鞘炎 ， 建议每天泡洗1-2次 ， 每次15-20分钟 。

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另外 ， 专家提醒日常做家务的时候最好用温水 ， 也可以帮你远离腱鞘炎的高危风险 。

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【关节骨头|【科普知识】小心腱鞘炎找上门】来源：科普海南

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