大河边的桃树|常吃它补脾脏，晨起时感觉舌头又胖又厚？不是舌垢多而是脾虚现象
一日之计在于晨 ， 早晨的重要性并不仅仅是时间宝贵这么简单 ， 对于健康而言也非常的重要 。 因为晨起的时候 ， 人需要慢慢恢复意识和身体 ， 恢复旺盛的精力 ， 在这个时候身体发生的异常也容易察觉到 ， 能给人最直接的感受 。 在早上的时候 ， 很多人就发现了这样一个现象 ， 那就是自己醒来准备刷牙的时候 ， 明显的感觉自己的舌头与口腔表面紧紧接触了 ， 而且还能感受到舌头表面的粗糙颗粒 ， 这到底是怎么回事呢？
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很多人对此可能不是很在意 ， 认为是晚上吃东西以后没刷牙所致 ， 因为积累了很多的舌垢导致的 ， 若是平时晚上刷牙而偶尔没刷牙引起的这种现象 ， 说不准还真是如此 ， 不过对于大部分人而言 ， 其实并不是舌垢的影响 ， 而是因为舌头确实变厚变胖了 ， 这时候再将舌头伸出来 ， 看舌头的形态 ， 如果舌头是淡白色的 ， 而且还有明显的一些齿痕 ， 那么基本上就能确定了 ， 这是因为脾脏虚弱导致的症状 。
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脾脏虚弱除了舌头会有变化以外 ， 还有以下3个常见的症状 。 第1就是食欲不振 ， 感觉没有胃口 ， 见到任何的食物都不想吃 ， 很难产生食欲；第2就是精神疲惫 ， 晚上保证了充足的睡眠时间 ， 但是早上还是感觉头脑昏昏沉沉的 ， 而且四肢也感觉没力气 ， 提不起精神 ， 就像熬夜了一样；第3就是大便异常 ， 通常是出现大便很稀但是并非腹泻的情况 ， 因为脾脏对水分运化有着直接影响 。
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【大河边的桃树|常吃它补脾脏，晨起时感觉舌头又胖又厚？不是舌垢多而是脾虚现象】说了上面的这些症状 ， 很多人就会想到湿气 ， 其实湿气和脾脏是密切相关的 ， 湿气分为内湿与外湿 ， 但是不管是哪种来源的湿气 ， 最终都是对脾脏功能造成了直接或间接影响导致的 ， 所以补益脾脏对去除湿气是很有帮助 ， 它能帮助人体加快湿气的排出 ， 对于现在很多人来说 ， 都知道红豆薏米能祛湿 ， 其中的薏米成分就具有补益脾脏 ， 利水消肿的作用 ， 足以可见补益脾脏对祛除湿气的重要性 。
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不过值得说明的是 ， 祛湿并不完全等于补脾 ， 因为导致脾脏虚弱的原因是很多的 ， 有的是脾脏天生的虚弱 ， 有的则是经常暴饮暴食 ， 过度劳累 ， 疾病因素等的影响导致的 ， 因人而异 ， 需要具体的分析 。 不过对于大部分人偶尔脾虚的情况来说 ， 湿气引起的脾虚是最主要的原因 ， 所以常规的脾虚症状 ， 吃红豆薏米也有作用 ， 在做红豆薏米的时候 ， 需要注意红豆需要选择赤小豆 ， 不能选择海红豆 ， 而薏米要选择炒薏米 ， 不要用偏寒性的生薏米 ， 同时最好加入芡实 ， 山药等补脾食材一起烹饪 ， 这样的红豆薏米粥 ， 或者是红豆薏米茶 ， 补脾的作用会更好 。