乐喜力丝|孕期吃什么宝宝出生后头发又多又好？当代年轻人已然遭遇脱发“毒手”

当代年轻人已然遭遇脱发“毒手” ，因为脱发还会遗传，所以，很多宝妈都会忍不住担忧——万一以后孩子头发随了孩儿他爸，那可怎么办？网上流传的孕期多吃葡萄孩子眼睛大，多吃核桃孩子头发好，这些方法管用吗？

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我们先来看看宝宝的头发是在几个月的时候开始长出来的：
一般来说，胎宝宝是从第四个月开始长头发的，怀孕5个月时头发开始快速生长，全身就有了浓密的胎毛。毛囊是生长头发的源泉，它在胎儿时期就形成了，一般来讲在胚胎6个月时就决定了。到宝宝7个月大时整个头皮部位的毛发除了后脑勺之外，会发生一次大的脱落，在宝宝即将出生时，又会陆续长出新发。

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那么，为什么有的宝宝头发多，有的宝宝头发少呢？
其实，宝宝头发的数量、色泽、曲直等均与遗传有关系，如果爸妈头发浓密，则生出宝宝的头发也浓密；爸妈头发稀疏，生出宝宝的头发也不多；爸妈头发不够黑，生出的宝宝可能也是个“黄毛”；爸妈头发天然卷，生出宝宝自然也是个“小卷毛” 。

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除了遗传之外，胎儿头发生长也与妈妈怀孕期间营养摄取有关。孕早期胚胎的生长发育、母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期。此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。因此孕期膳食补充充足的优质蛋白质（每天不少于40g）才能满足母体需要，动物性食物者、奶类、蛋类、豆类、坚果类食物都是不错的选择。

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不过，补充营养也要讲究适度和方法，怀孕期间，核桃一天用量4-5个为佳。且坚果一般都含有较多的油脂，最好是多种同时适量食用，选择在早上或者两餐之间食用。
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