修炼幸福触手可及|如何正确地改变内向敏感心理脆弱的性格？( 二 ) 以前

所以，增强信心的另一个便捷途径就是，不断地做你擅长的事情，发挥你的优势。
3、增强你对于成功的体验，记住这种感受
我要讲的接下来这几点，都是基于班杜拉的自我效能理论。
自我效能感跟自信有很大的关系，它是指你在完成某项工作时对自己成果的判断。如果你总是判断自己成功，那么你的自我效能感就很高。
增强你做任何事情的自我效能感，其实第一步，就是增强你对于成功的体验。增强你擅长领域的成功体验，不断增强，能够极大地提高你的信心和自我效能感。
4、增强替代性经验，模仿开朗的性格
对，你没有看错，是模仿他人开朗的性格。每个人可能都有依靠的或者羡慕的人或者喜欢的偶像，可以是父母，或者是学长学姐，或者是优秀的同事，或者是耀眼的爱豆。他们就是你模仿的对象。
《浪姐》火了以后，很多人粉起了宁静姐姐，她性格直爽活泼，说话耿直，实力也很强。虽然一副大姐大的样子，却在团队合作的时候像个可爱的小姑娘，会撒娇，也会果敢地表示队友走了她也走。
既然我们很喜欢，不妨尝试像她一样去生活，不要总说空洞地“做自己” ，你自己并不优秀，并不洒脱，扭扭捏捏也没有什么朋友，到底在固执着做什么样的自己？如果你有喜欢的性格，有仰慕的人的样子，就去尝试像他那样行事，当你练习的多了，这种方式也慢慢内化成了你自己的行为模式。你也自然而然变得干脆利落了！
总结一下，实操方法如下：
1、从点滴开始，记录你每天做成的三件小事。 2、在自己熟悉的场所和擅长的事情中多多展示自己。
3、增强你对于成功的体验，记住这种感受。
4、增强替代性经验，模仿他人的性格。