修炼幸福触手可及|如何正确地改变内向敏感心理脆弱的性格？以前

以前，我特别敏感，心理很脆弱，别人无心的一句话、一个眼神，我都能延伸出多种多样的含义，然后自己默默咀嚼，心情变得很惆怅。有一次，这种感受特别严重。那天我穿着一件新的白色连衣裙跟闺蜜聚会，结果闺蜜说了一句“你的裙子很显皮肤黑，下次别穿这种纯白的”我立刻就很不高兴，周围的气压都变低了我心里想：根本不是显黑，我就是黑对啊，我就是不好看，好不容易穿一次裙子，还要被说我就是不如你白，皮肤也很差，穿什么都不好看唉，是我平时太懒了，没有好好美白上次想买的美白精华也忘了，我怎么什么都做不好下次还是不穿裙子了，最好也不要逛街，省的尴尬……
我控制不了内心翻涌出来的这些想法，它们渐渐占据了我整个大脑，控制了我的情绪，让我根本无法平息。后来那次聚会，我们就不欢而散了。

文章图片
你有没有想过，为什么我们会这么敏感啊？其实啊最本质的原因还是我们骨子里透露出来的不自信。现在，你跟我一起，按住胸口，问问自己，是不是不够自信，才会总怀疑自己没做好，才会对一点小事都敏感计较，才会特别在意外界的人和事情。因为真正自信的人，从不关心别人的评价，只想走自己的路；而没有信心，才会让我们雷达全开，对一点风吹草动都特别在意，对周围环境感到不安全。我们不自信，所以才会“胡思乱想” ，才有更加敏感的触觉、嗅觉和味觉，关注到更多的信息，并且无法自控，只能任由想法持续下去。
的确，敏感的人会有很多不好的情况，控制不住自己的遐想，总是想着想着就变成了批判自我，多想就容易消极。然后变得非常不开心，容易产生疑心病，容易焦虑，缺乏安全感，特别不利于家人和朋友相处。没关系，曾经曾经我也是极度敏感、很爱多想的人，但那些都成为了我的过去式。

文章图片
接下来讲的方法绝对简单且实用！！
其实你知道一切源于自己的不自信，那我们要做的没有别的，就是提升自己的自信心。先别担心，我有几个切实可行的小方法教给你。这些方法是我从大一开始落地实操的，那时候我还是平平无奇的小透明，也不敢在人前展示自己，现在通过这些方法，我已经成功应对了各种考试和面试，经历了各种答辩现场，也正式成为了一名元气又可爱的人民教师~
1、从点滴开始，记录你每天做成的三件小事

文章图片
以前我都是写在笔记本上，现在我为了追求好看(我就是这么肤浅的女孩子) ，所以都做成了手账，你也可以根据自己喜好，写在哪里都行。
我比较推荐写在便签上，贴在自己房间的书桌上或者墙壁上，这样抬头就可以看到，慢慢你会积累一整个墙壁的成功小事，成就感会很强。
千万别小看这三件小事，如果你能坚持每天用5-10分钟来记录一下今日做成的事情，这些记录会给你带来很好的情绪体验，能让你以快乐结束这一天，渐渐地你会变得更加积极，也更加有信心应对困难。
【修炼幸福触手可及|如何正确地改变内向敏感心理脆弱的性格？】2、在自己熟悉的场所和擅长的事情中多多展示自己
木桶理论说：一只木桶能装多少水取决于它的短板，人也是如此。
是不是很熟悉？
平心而论，这个世界上没有尽善尽美的人存在，每个人都会有这样或那样的“短板” ，但你完成某件事情也许不会受到“短板”的影响，而是发挥你的“长板” ，也就是你的优势，这就是“长板理论” 。