雌激素|女性是否生过孩子，过来人一看便知，3个部位的变化很明显( 二 ) 睡眠|母乳|产后

2、多喝水
一天当中保持足够的饮水量，能够加速人体的新陈代谢，所以，建议减肥的宝妈们，水一定不能少喝， “每天八杯水”不是说说而已。
3、坚持母乳喂养
研究证明，进行母乳喂养，也能达到减肥瘦身的效果，这是因为喂母乳的过程，其实就是一个消耗热量、燃烧卡路里的过程，能够帮宝妈们有效减掉多余的脂肪。
4、坚持运动
最好、最健康的减肥方式就是坚持运动，长期的运动锻炼，不仅能够增强免疫力，提高身体素质，还能有效地达到减肥的效果。
5、保证充足的睡眠
睡眠也可以减肥？是的，这是因为刚生完孩子的女性，身体里的“皮质醇”会有所增加，而皮质醇的增加，又会导致女性变胖。但幸好，只要宝妈保证充足的睡眠时间、良好的睡眠质量，就可以降低皮质醇的影响，达到间接减肥的目的。所以，生完宝宝后，宝妈完全没必要一个人硬抗，可以要求家人们轮流照顾宝宝，以便能够减轻自己的压力。
6、坚持不懈
不管是颜值管理还是身材管理，都是一个长期的战斗过程，半途而废是达不成目的的。这就要求宝妈们生完孩子后，要下定决心，努力坚持变美、变瘦的计划方案，持续的控制饮食、加强运动、多喝水等等，这样才能起到明显的效果。