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胶原蛋白（collagen）是一种高分子蛋白 ， 是人体组织结构的主要组成部分之一 ， 他也是人体内含量最多的蛋白质 ， 约占人体总蛋白质的25-33% ， 相当于体重的6% ， 他覆盖了全身所有的组织器官 ， 如皮肤、骨骼、软骨、韧带、角膜、各种内膜、筋膜等 ， 其主要成分的形态结构也是修复受损组织的重要原材料 。

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胶原蛋白和一定量的弹性蛋白是真皮的主要组成部分 。 他们给皮肤足够的弹性 ， 并维持整个皮肤组织紧致 。 随着年龄的增长 ， 胶原蛋白和弹性蛋白减弱 ， 使皮肤变薄 ， 产生皱纹 。
胶原蛋白有美容护肤的功效 ， 这是真的 ， 前提是他必须是人体内胶原蛋白 。
人体内的胶原蛋白从何而来？
首先 ， 很明显胶原蛋白是在人体内中自我合成的 ， 并不是通过滋补食物带入体内的 。 真皮中的成纤维细胞通过一定的机体反应形成胶原蛋白和弹性蛋白 。

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成纤维细胞是人真皮中的一种细胞 ， 能合成和分泌胶原纤维和弹性纤维 ， 具有修复能力 。
成纤维细胞参与胶原纤维的形成
成纤维细胞吸收氨基酸 ， 如脯氨酸和赖氨酸 ， 形成前胶原分子 。 在前胶原肽酶的催化下 ， 形成了原胶原分子 。 许多原胶原分子成排排列并平行排列 ， 形成具有周期性条纹的胶原纤维 。 胶原纤维是由胶原纤维结合而成 。 具有合成和分泌蛋白质的功能 。

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人体外的胶原蛋白并不是那么神圣

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补充胶原蛋白可增加胶原合成的可能性 。 胶原蛋白本身是一种大分子蛋白质 ， 在被吸收之前被消化和分解成氨基酸 。 一方面 ， 被吸收的氨基酸可能不会合成胶原蛋白；另一方面 ， 不一定即使合成成胶原蛋白 ， 也会添加到脸部 。 胶原蛋白美容并不那么美妙 。 然而恰恰相反 ， 被吸收的氨基酸也用于合成胶原蛋白 。

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补充胶原蛋白有利于胶原蛋白的合成 。 根据正确地 ， 胶原蛋白合成所需的氨基酸来自蛋白质 。 我们应该在日常生活中增加蛋白质 。 蛋白质进入人体分解后 ， 为成纤维细胞提供足够的氨基酸合成胶原纤维 。 从这个角度来看 ， 虽然直接补充的胶原蛋白必须分解成单一的氨基酸 ， 但人体可以使用更直接的原料来生产胶原蛋白 ， 这可以促进自身胶原的合成 。
及时补充氨基酸有助于人体内胶原的合成
蛋白质中有两种类型的氨基酸 。 人体不能合成的必需氨基酸有八种 ， 即氨基酸 ， 必须通过食物获得 ， 其余为非必需氨基酸 ， 人体可通过必需氨基酸合成 。

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【动次打次切克闹有货|容易增加皮肤弹性，事半功倍，正确的方法在这里增加胶原蛋白】在一定的生理和病理条件下 ， 氨基酸的合成速率不能满足细胞的需要 。 由于自由基、内源性衰老因子、线粒体膜电位等多种因素的影响 ， 氨基酸的合成速度减慢 ， 损失增加 ， 因此胶原蛋白合成所需的必需氨基酸很可能不足 ， 因此需要特殊的食物补充 。

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富含氨基酸的食物 。 氨基酸是蛋白质中最小的成分 ， 一般来说 ， 只要食物中含有丰富的蛋白质 ， 经过自己的消化系统消化后就会得到氨基酸 ， 到之前为止 ， 人体需要20多种氨基酸 ， 其中大部分可以自行合成 。 人体有8种必需的氨基酸 ， 只能通过食物摄入 ， 如赖氨酸、丝氨酸、色氨酸等 。 补充氨基酸 ， 只要注意多吃富含蛋白质的食物 ， 如瘦肉、鸡蛋、大豆、牛奶、鱼、芝麻、葵花籽、叶菜等 ， 既美味又实惠 ， 营养丰富 。