儿童护理阿曼|育婴师：坐月子讲科学，产褥期可洗澡、洗头，产后护理有门道( 二 ) 产后身体的恢复

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二胎妈妈讲经历，身体恢复好又快
我自己的两个孩子都是顺产，生产过程中受苦不多。但二宝是手取胎盘，当时真是遭罪了。产后还进行了一系列的康复锻炼以及检查，出月子后一周去医院复查一次。医生说，身体是你自己的，如何对它是你自己的事情。
我觉得也是这样，尤其是现在盛行二胎，很多高龄妈妈拼二胎，对于她们来说，产后的护理更加重要。如果我们不能很好的应对，让身体出现了问题，我们生二胎的意义在哪里呢？

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我觉得在月子里，其实最关键的就是饮食和休息。饮食上可以找医生、营养师帮忙制定月子餐食谱，尽量科学地面对这件事儿。如果你气血不足，也建议吃一些补血、补铁的食物或药物，尤其是在母乳喂养的妈妈们。只有自身健康了，孩子吃的母乳才能更有营养，不是吗？

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睡眠的问题上，我觉得常常是被忽视的。很多产后妈妈睡眠不好，不仅和体内的激素水平有关，还和自己的情绪有很大关系。产后我们要面对新的角色，如果家人不能给予帮助，而全都要靠着妈妈自己，这无疑是非常辛苦的。她们面对''新手妈妈''这个角色，可能会有很多茫然，不知道如何去应对。
如果可以，希望家人多支持，多帮助，尤其是晚上孩子哭闹的时候，起来帮忙抱抱孩子，让身边的爱人知道，她不是一个人在迎接新生命，你们可以一起担起养育的责任。
寄语：
产后妈妈们的身体恢复，对其一生影响都很大。如果你的老婆（儿媳妇）刚生完宝宝，希望你和她能度过一个愉快且科学的月子期，让她的身体恢复得好又快！