睿爸育儿经|这2个时间段孩子长高更快，父母要重视，错过很遗憾，一天中家长们一定对孩子的个子非常重视吧？特

家长们一定对孩子的个子非常重视吧？特别是男孩，如果个子不高感觉找对象都很难，有些自己身高不高的家长，更是希望孩子能够“基因突变” ，变得更高一点。
我的朋友夫妻俩身高就是一般身高，所以对孩子的身高非常重视，去请教了专业人士，给出了一个建议：一天中，这2个时间段孩子长高更快，父母要重视，错过很遗憾。

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那么是哪两个时间段呢？
专业人士解释，宝宝在睡觉的时候，会出现两个分泌生长激素的高峰期，一个是在夜间10:00-1:00 ，另一个则在早上的5:00-7:00 。
如果家长能够在这两个时间段里，帮助孩子保持良好的睡眠，将对孩子的身高非常的有帮助。

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这些因素会影响孩子的身高
活动量
家长们应该都听说过多运动能长高吧？孩子一直处于一个活跃的状态，对身高有很大的好处。
美国加州大学的研究人员，发现孩子的运动量，对于孩子的个子生长，也是有一定影响因素的

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营养
不管是在妈妈肚子里的时候，还是孩子成长的过程中，营养都对孩子有很大的影响，营养跟得上，就会让孩子的身高跟得上。
父母遗传
遗传因素也是一个很重要的因素，一般爸爸妈妈不高的孩子，个子也不会太高，虽然遗传因素不能百分百的决定孩子的身高，但是占比还是很大的。

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身体激素的影响
此前有过这样一个新闻，有个女童模因为长久接触化妆品，所以使得她在十多岁的时候，就已经停止生长了。现在这个女生虽然已经十几岁了，但个子仍然和孩子一样。
这跟化妆品中含有的激素有很大的关系，对孩子的生长会产生不良的影响。

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所以家长要在这几个方面着重的注意一下，可以多带孩子出门晒晒太阳，在太阳底下进行一些适当的运动。帮孩子保持营养的摄入均衡，尽量选择一些对孩子长高有利的食物。

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最重要的是保持良好的睡眠习惯，有的孩子在睡前，会习惯性的开灯，但是在光照的影响下，孩子身体激素的分泌，并不能发挥到最大状态，而且也会影响到孩子的深度睡眠，甚至会使孩子出现早熟。

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【睿爸育儿经|这2个时间段孩子长高更快，父母要重视，错过很遗憾，一天中】尽量让孩子在10点之前入睡，不要睡的过晚也不要起的过早。家长和孩子共同努力，让孩子的身高变得更加优秀吧。