健身塑身|被指靠性感博W后回应：我露的是自律精神，体脂率12%的李元玲：体脂率12%的李元玲

_本文原题为：体脂率12%的李元玲，被指靠性感博W后回应：我露的是自律精神
李元玲，马来西亚一个备受争议的网红！
在他的简历中显示，她是钢琴演奏家（专注古典）、电影演员。
然而，她在网络上走红，却是因为她那体重45kg ，体脂率12%的火辣身材。
争议就在于此，有人说她没有什么作品，只有在网络上发一些性感的照片博人气。
而有的人，视她为女神，每一次的发照，就相当于是女神发的“福利” 。

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就在近日，她在社交站发了照片后被人批说靠「露」搏取人气。
不久之后，她回应评论：「我露的不是身材，是自律精神和正能量，我明白酸民智商低，心不美自然看什么都很酸。」

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不管如何，她170cm的身高， 45kg的体重，体脂率常年保持在12%左右，这份毅力是值得人钦佩的。

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然而，曾经她也是俗称的「虚瘦」，虽然看起来瘦，体重也轻，但体脂却高达26%！
之后靠着健身和饮食控制，将体脂减至12% ，身材愈加健美凹凸，且强壮。
李元玲不仅继续精进琴艺，锻炼有素的火辣身材更是充分向大家显示：性感也是一种才能！

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虽然有争议，但是哪个男的不喜欢她这样的身材？哪个女性不想拥有这样的身材？
开头也说了，想拥有这样的身材，不能只是一味的“虚瘦” ，这里一定要注意“体脂率” 。
所以，要降低体脂率，而不是降低体重，这样就可以让体型更佳，而不是体重更低。

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01何为体脂率
体脂率是指「人体脂肪」与「体重」之百分比，即脂肪在体内的占比。
一般而言，我们会大概粗略的表示男生正常体脂率约在15~25%之间，女生约在20%~30%之间。
成年男子的体脂肪率超过25% ，成年女子超过30% ，就达到医学上所谓的「肥胖」。
而肥胖不仅影响身材体态，更影响身体健康，而不同的肥胖形态，各有不同。
02不同体态与身体健康的关系
按照脂肪在人体的不同部位堆积情形，体脂肪又分为皮下脂肪和内脏脂肪。
▲内脏脂肪型(中广型/苹果型)
脏脂肪是附着在腹部、胃肠周围的肠系膜(为了固定肠子位置的薄膜)上的脂肪组织可以支撑、固定内脏。
内脏脂肪的增加与高血压、糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发生率有很大的关系。
适当程度的脂肪是有存在必要的，它可以保护我们的内脏，但是看清楚，是「适当程度」。
▲皮下脂肪型(西洋梨型)：体态变形主因！
所谓皮下脂肪，顾名思义就是附着在皮肤之下的脂肪。
它不只能储存脂肪，还能保护来自外界的寒冷或冲击，正常地维持内脏的位置，在维持健康上占了非常重要的角色。

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肥胖，指的是体内堆积许多脂肪的状态，若是肥胖与三高症(高血压、高血脂、高血糖)组合在一起，发生心脏疾病如心肌梗塞等危险性便随之增加。