豌豆妈妈育儿|对孕妇有益对胎儿大脑发育有利，孕期能不能吃石榴？石榴有3好处怀孕之后

怀孕之后，很多孕妇的胃口会发生改变，油腻的食物，平时喜欢的食物，甚至都不喜欢吃，相反很多孕妇尤其喜爱酸酸甜甜的食物。身边有个朋友怀孕了，说自己十分想吃石榴，酸酸甜甜的十分好吃，但是自己一吃婆婆就不让自己吃，最后实在馋得不行，就背着婆婆在楼底下散步时吃。但是婆婆不让吃，这位朋友就想知道石榴究竟能不能吃。
石榴吃起来酸酸甜甜，非常的诱人。在孕期，因为怀孕很多妈妈没有胃口，酸甜类的水果十分受欢迎，那么孕妇能不能吃石榴呢？答案是肯定的，肯定可以吃石榴，不但可以吃，石榴还可以当作优先水果来吃。
孕妇吃石榴的好处
【豌豆妈妈育儿|对孕妇有益对胎儿大脑发育有利，孕期能不能吃石榴？石榴有3好处】孕早期预防孕吐
怀孕早期吃石榴可以缓解孕吐，石榴中含有丰富的榴酸和果酸，能开胃消食，同样可以缓解怀孕早期的孕吐，如果在孕早期出现了不思饮食，容易恶心、呕吐等早孕反应，可以适当的吃一些石榴，缓解身体上的这些不适。

文章图片
孕中期预防贫血
石榴具有非常好的造血功能，石榴中含有丰富的微量元素和叶酸，这两种物质都能提高人体的造血功能，促进红细胞再生，加上怀孕之后，进入孕中期，准妈妈的身体很容易出现贫血，孕期多吃石榴，是可以预防贫血的。
孕晚期缓解孕期水肿和疲劳
进入孕晚期，因为子宫的不断增加，很多孕妇会出现下肢水肿的情况，石榴中含有石榴多酚，石榴多酚有助于增强血管壁强度和改善循环，使孕期水肿的现象能够有效缓解。此外，石榴还可以使胎儿的大脑受损伤的几率降低，有利于胎儿大脑的发育。
所以说石榴其实是非常适合孕妇吃的水果，不但孕期可以吃，还可以适量的多吃。

文章图片
这几种情况下石榴要少吃
血糖高的孕妇。石榴属于水果，含糖量不是最高，也挺高。所以孕期血糖本身比较高的孕妇不建议多吃石榴，可以吃，每天尽量少吃。
便秘严重的孕妇不建议吃。石榴偏热，吃多了石榴会容易上火而出现便秘，所以石榴可以吃，但是如果本身孕妇便秘比较严重，也不建议吃。
有支气管炎的孕妇最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。石榴容易让牙齿发黑，吃过石榴后尽快漱口，避免牙齿发黑。

文章图片
石榴的吃法
做水果沙拉
可以把石榴剥出，和火龙火、香蕉等水果和酸奶拌匀，当作水果沙拉吃，而香蕉和火龙果本身有通便，促进肠道蠕动的作用，可以舒缓石榴带来的便秘。
榨石榴汁喝
石榴因为本身有籽，很多人都不喜欢吃石榴，嫌吐籽过于麻烦。这个时候可以用榨汁机来榨石榴汁喝，可以添加适当的纯净水，方便榨汁，也淡化了石榴的含糖量。让石榴汁喝起来更加健康。
所以说孕妇不但可以吃石榴，还可以适当的多吃，除非身体本身不允许，可以适当的减少。