因此 ， 从上述可以看出 ， 高龄怀孕产子具有一定的风险 ， 对孕妈和宝宝来说都有可能会造成健康伤害 。
但是 ， 从现实的角度考虑 ， 有些女性难免会因为各种各样的原因不得不在高龄的年纪选择怀孕生子 。
对于这样的女性 ， 需要注意的是 ， 如何减少高龄生子给自己和孩子带来的风险 。
高龄妈妈减少风险的方法：

• 1）通过运动锻炼体质
  

运动具备提升身体机能、体质、细胞代谢等多种功能 。 生活中 ， 经常做运动的人往往比不做运动的人 ， 身体年龄会更小 ， 也更有活力 。

因此 ， 对于高龄女性 ， 想要怀孕生子 ， 首先需要的是通过运动提升身体的机能 ， 增强身体的体质 。

这样的话 ， 一方面会更有利于宝宝的健康成长 ， 另一方面妈妈们也可以更有精力来对他们进行照顾 。
但是 ， 需要注意的是 ， 所有的运动都需要具有合理性 ， 不能超过身体的运动极限 ， 以免对身体造成额外的不必要的伤害 。

• 2）通过兴趣爱好保持心态
  

对于高龄妈妈而言 ， 因年纪大才生了孩子的缘故 ， 会对孩子的到来更加珍惜 。 所以就容易出现把自己的所有精力、时间、注意力等全部放在了孩子的身上 。
高龄妈妈因高龄的原因 ， 本身就精力有限 ， 如果过多花费时间、精力等照顾孩子 ， 会更容易增加衰老的可能性 。
因此 ， 即使孩子来的再珍惜 ， 高龄妈妈也需要有自己的生活 。 给自己一些发展兴趣爱好的时间 ， 保持良好的心态和热爱生活的态度 ， 才能让自己越活越年轻 。
相对宝宝感受到高龄妈妈这样的生活态度之后 ， 也会对其成长产生积极的促进作用 。
最后 ， 虽然说怀孕生子之后会对女性的身体留下“衰老”的印记 ， 但是最不能忽视的是每一位妈妈有了孩子之后的温柔与坚强 。

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