爆炸养生说|对营养的需求很大，这些食物帮宝宝补钙！，宝宝在生长发育的阶段宝宝在生长发育的阶段

宝宝在生长发育的阶段，对营养的需求是很大的，很多家长在宝宝成长阶段会给宝宝吃很多补钙食品，有补钙的奶粉、钙片等，其实生活中有很多食物就有补钙的效果，那么，宝宝补钙吃啥好？宝宝吃哪些食物补钙？一起来了解一下吧！
宝宝补钙吃什么
1、多吃奶制品
最常见的就是牛奶，牛奶是钙的最好来源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙，每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。另外，酸奶也是钙的良好来源，口味也更符合2岁宝宝的胃口。奶酪则是含钙最多的奶制品，而且这些钙也很容易吸收，适合婴幼儿食用。

文章图片
【爆炸养生说|对营养的需求很大，这些食物帮宝宝补钙！，宝宝在生长发育的阶段】2、橙子
橙子被称为“疗疾佳果” ，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等， 8盎司橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
3、豆类食品
豆类的营养价值也非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。为避免蛋白过敏，一岁以下的宝宝最好不要喝豆浆，但是两岁的宝宝就能放心饮用了。

文章图片
4、海带
海带中不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
5、虾皮
虾皮有“钙库”之称，含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富。妈妈们可以多用虾皮给宝宝做些辅食，补钙效果杠杠的!

文章图片