父母在做饭时可以经常改变食物种类和烹饪方式 ， 最重要的是营养均衡 ， 如果孩子不爱吃肉爱吃鸡蛋 ， 可以把肉做成其他形状、或者掺在鸡蛋里让孩子吃下去 ， 在满足营养的情况下可以允许孩子少吃一点 ， 以免产生进食恐惧 。
第三招：增强孩子饥饿需求
孩子不好好吃饭可能是真的不饿 ， 孩子成长过程中饭量也在变化 ， 父母应该注意孩子进食量的变化 ， 不要给孩子吃太多饭后零食 ， 空闲的时候带孩子出门运动 ， 促进肠胃消化才能更顺利地进食 。

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