冬瓜|打豆浆我家不用黄豆，它蛋白质是牛奶的12倍，又香又浓豆腥味小( 二 ) 丝瓜|香菇

核桃去壳取核桃仁，大红枣从中间对半剪开去壳，再剪成小块备用。
泡好的青仁黑豆皮轻松就能搓掉，皮是黑色的，豆仁是绿色的。这种豆营养价值比较高，既可以用来打豆浆，豆腥味比较轻，还能用来做药材。
所有食材全部放入豆浆机中，一次性加入足量的纯净水，纯净水的用量不能超过最大刻度线。
接通电源，启动五谷豆浆功能。
20几分钟，豆浆就打好了，因为核桃皮有点苦涩味，打好的豆浆最好过滤一下，口感更加细腻丝滑。
豆浆非常浓稠，豆腥味也比较轻。
我们常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴。这样可以使我们的皮肤衰老得到延缓，皱纹也会减少。同时常吃黑豆，可以降低由于色素沉着引起的黄褐斑和老年斑，所以说黑豆是很好的肌肤美容之品。爱美的女性朋友要记得经常吃哦。
【小贴士】
1、吃对黑豆能养生，但若吃错也易伤身，也要注意食不过量，否则可能就物极必反，建议大家每天食用的黑豆的量最好在50克左右，也要注意食物的均衡。
2、最好也不要空腹吃黑豆，因为其中的高纤维就不易被消化了，容易刺激胃壁伤害到肠胃。
3、肠胃比较敏感或者消化功能不太好的人群，尽量少食用黑豆，以免加重肠胃的负担。
4、痛风患者最好少吃或者不吃，毕竟不管是黑豆还是其他豆类，其豆类嘌呤含量都不低，最好还是少吃点。
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