2.睡前不过度兴奋 ， 营造一个安静的睡眠环境 。 睡前过度兴奋会难以很快睡着 ， 也无法保证深度睡眠 ， 这样睡眠质量也不会太好 。
【拜托了爸妈|半年后身高差异大，原因很明显，双胞胎兄弟分别跟父母和奶奶住】孩子发育阶段的睡眠时间和质量真的非常重要 ， 家长一定要引起重视 ， 平时给孩子形成一个良好的作息规律 ， 不要让他们因为睡眠不足而影响长个 。

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